thoát xác với chế độ ăn kiêng với rong biển

1 chút rong biển- 2 món ăn trong chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả ầm ầm

Giảm cân Thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả nhanh của chuyên gia dinh dưỡng

Trong rong biển có chất fucoxanthin có tác dụng rất tốt đối với người thừa cân. Ngay sau đây là chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả với món ăn được làm từ rong biển.

Canh đậu hũ nấu rong biển trong thực đơn giảm cân

Người dân ở một số quốc gia như Nhật Bản hay Hàn Quốc rất yêu thích các món ăn được làm từ rong biển. Bởi thành phần dinh dưỡng có trong rong biển rất tốt cho sức khỏe.

thoát xác với chế độ ăn kiêng với rong biển

“Thoát xác” với chế độ ăn kiêng với rong biển

Trong đó, đặc biệt là khi ăn rong biển nó sẽ giúp cho cơ thể bạn đốt cháy lượng mỡ thừa và hàm lượng calo tốt nhất. Do vậy, trong thực đơn giảm cân hiệu quả của phụ nữ xứ sở kim chi hay đất nước mặt trời mọc sẽ không thể thiếu món canh đậu hũ nấu rong biển. Cách làm đơn giản như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Rong biển khô 5 gram.
  • Nước dùng cá: 1 tô.
  • Dầu đậu nành: 2 muỗng.
  • Đậu hũ: 2 miếng.
  • Rượu sake: 1 muỗng.
  • Vỏ chanh thái nhỏ: 1 muỗng.
  • Bột nêm.

Canh rong biển đậu hũ trong chế độ giảm cân

Canh rong biển đậu hũ trong chế độ giảm cân

Cách thực hiện:

  • Rong biển được rửa sạch rồi ngâm cùng với nước lạnh.
  • Đậu hũ được cắt thành từng quân cờ.
  • Đun sôi nước canh cá rồi cho rượu sake, dầu đậu ngành và đậu hũ, rong biển vào cùng. Khi nồi canh sôi lại thì tắt bếp và nêm nếm gia vị.
  • Cho canh ra bát tô và thêm vỏ chanh vào trước khi ăn.

Chế độ ăn kiêng giảm cân với món salad rong biển

Muốn giảm béo thành công khi áp dụng các phương pháp tự nhiên bạn cần phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Để đa dạng chế độ ăn kiêng giảm cân bằng rong biển bạn sẽ không thể bỏ qua món salad. Món ăn này có cách thực hiện như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Tôm sú: 200 gram.
  • Rong biển: 10 gram.
  • Rong sụn: 10 gram.
  • Ớt Đà Lạt: 100 gram.
  • Rau xà lách: 200 gram.
  • Cà chua và hành tím.

chế độ ăn kiêng giảm cân với sallad rong biển

Chế độ ăn kiêng giảm cân với salad rong biển

Hướng dẫn cách chế biến:

  • Làm nước trộn: pha giấm, đường, súp dầu ăn, hạt nêm và bột tiêu theo tỉ lệ 2:1:1:2:1/2.
  • Tôm được luộc chín sau đó bẻ đuôi và chẻ phần lưng. Rong biển và rong sụn ngâm vào nước để chúng nở ra rồi cắt thành khúc vừa ăn. Ớt thái thành từng sợi, rau xà lách được rửa sạch, thái hành và cà chua theo múi cau. Sau khi đã sơ chế tất cả nguyên liệu thì cho vào đĩa rồi rưới nước trộn. Khi ăn thì đảo đều nguyên liệu với nhau.

Chế độ ăn kiêng giảm cân được thực hiện cực kỳ đơn giản. Nếu không muỗn ăn kiêng trong khi vẫn có một vóc dáng đẹp thì bạn có thể sử dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản của Saigon Smile Spa- một công nghệ làm đẹp đang gây sốt hiện nay.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *