6 thủ thuật giúp thoát khỏi béo bụng

6 thủ thuật giúp thoát khỏi béo bụng nhanh chóng

Giảm béo tự nhiên

Nếu bạn nghĩ rằng gập bụng và chạy bộ sẽ thoát khỏi béo bụng, thì bạn nên nghĩ lại. Đúng là gập bụng là có hiệu quả và đương nhiên tập thể dục sẽ làm đốt mỡ thừa. Nhưng nó chỉ là một nửa của giải pháp cho vấn đề. Phần còn lại khó hơn nhiều. Điều quan trọng là bạn cần phải nhìn vào chế độ ăn uống của mình và nhiều hơn nữa.

Hãy cùng xem 6 thủ thuật mà bạn cần phải làm để thoát khỏi béo bụng nhé.

6 thủ thuật giúp thoát khỏi béo bụng
6 thủ thuật giúp thoát khỏi béo bụng
  1. Di chuyển

Bạn cần di chuyển liên tục. Chạy bộ tối thiểu 1 hoặc 2 giờ 1 tuần. Khi cơ thể bạn được làm nóng lên, bạn sẽ đốt được nhiều chất béo hơn. Hãy làm cho nhịp tim của bạn đập nhanh hơn, bạn có thể đi bộ, chạy bộ, đạp xe, đi bơi hoặc leo cầu thang…

  1. Đừng bỏ qua protein

Có vô số lợi ích của việc tiêu thụ nhiều protein hơn. Protein đốt cháy nhiều chất béo và cung cấp năng lượng cho cơ bắp của bạn. Protein là khối xây dựng chính của cơ. Khi giảm mỡ bụng, bạn muốn thay mỡ bụng bằng cơ? Bạn có thể làm điều đó bằng cách tăng khẩu phần protein vào trong bữa ăn của mình.

Tăng khẩu phần protein trong quá trình giảm mỡ bụng
Tăng khẩu phần protein trong quá trình giảm mỡ bụng
  1. Ngủ nhiều hơn

Tất cả mọi thứ được kết nối với nhau để có thể ngủ đủ giấc. Lý do tại sao các nhà khoa học khuyên bạn nên ngủ 6 đến 7 giờ mỗi ngày. Ngủ đủ giấc sẽ giúp giảm căng thẳng, dó đó loại được đường ra khỏi cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn.

  1. Giảm tối đa mức căng thẳng

Nói đến stress, thì ngủ đủ giấc chỉ là một cách để giảm stress. Nhưng bạn cũng cần tập trung thư giãn, dành nhiều thời gian cho gia đình và bạn bè hơn. Bạn có thể thử ngồi thiền hoặc tập một số bài tập làm giảm căng thẳng. Khi bạn không bị căng thẳng bạn cũng sẽ đưa ra được những quyết định sáng suốt hơn.

  1. Uống đủ nước

Bạn chắc đã nghe đi nghe lại vấn đền này nhiều lần rồi, nhưng thực sự bạn cần phải uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày. Nó giúp bạn trao đổi chất tốt hơn, do đó đốt cháy nhiều calo hơn.

  1. Giấm táo

Uống nước giấm táo sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1 hoặc 2 thìa giấm táo mỗi ngày, vì axit trong giấm giúp cơ thể sản sinh ra các hợp chất và chất hoá học làm đốt cháy mỡ trong cơ thể. Bạn có thể trộn giấm táo vào món salad của mình để ăn.

Giấm táo giúp giảm cân hiệu quả
Giấm táo giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng phương pháp Giảm béo tầng sâu Nonfat S – là phương pháp an toàn và hiệu quả, thách thức cả những cơ địa thừa cân, thùa mỡ lâu năm, khó giảm nhất, tại Saigon Smile Spa.

Bạn có thể liên hệ theo Hotline 19001299 để được tư vấn và hỗ trợ nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *