Bí quyết giảm mỡ bụng cho nam giới – lấy lại phong độ nhanh nhất

Giảm mỡ bụng cho nam giới có đơn giản không? Mỡ bụng làm các đấng mày râu mất hết phong độ, lịch lãm và ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ cần áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng và chế độ sinh hoạt lành mạnh điều độ thì mỡ bụng khó có thể quay trở lại. Sau đây, giammobung.vn chia sẻ với các đấng mày râu cách giảm mỡ bụng ngay tại nhà, bạn sẽ bất ngờ sau 1 tuần áp dụng.

1.      Bài thuốc đông y giúp giảm mỡ bụng cấp tốc

Gừng, ngải cứu, muối là bài thuốc đông y giúp giảm mỡ bụng cấp tốc bằng phương pháp tự nhiên. Ngoài ra, bài thuốc này còn có tác dụng chữa bệnh như: giúp máu lưu thông, da săn chắc khỏe mạnh.

Cách làm:

Nguyên liu: muối, gừng, lá ngải cứu.

  • Muối: lấy 1 nắm muối đem rang nóng.
  • Gừng: 1 nhánh, đem giã nhỏ rồi cho vào rang cùng với muối.
  • Ngải cứu: lá ngải cứu đem rửa sạch, phơi khô, băm nhỏ rồi cho vào hỗn hợp trên.
bài thuốc đông y, giảm mỡ bụng cho nam giới

Gừng ,muối, ngải cứu dùng để chườm nóng giúp giảm mỡ bụng cho nam giới

Rang 3 loại trên được với nhau rồi đổ vào một chiếc khăn mùi xoa, bọc lên rồi chườm lên phần bụng mỡ. Hơi nóng từ ngải cứu, gừng, muối sẽ giúp làm tiêu tan lớp mỡ dưới da. Sau khi hơ nóng xong bạn có thể massage cho lớp mỡ tiêu tan.

Bạn nên áp dụng phương pháp này mỗi lần 1 lần để kết hợp với tập luyện và có chế độ ăn phù hợp để giảm mỡ bụng cấp tốc trong vòng 2 tuần đầu.

2. Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày – Súp bắp cải

Bắp cải là  một trong những loại thực phẩm để giảm cân hiệu quả vì bắp cải có chứa ít lượng Calo.

Với thực đơn giảm cân bằng súp bắp cải bạn nên kiên trì áp dụng mới thấy được hiệu quả của nó.

Nguyên liu:

  • Bắp cải: 1 nửa
  • Ớt chuông xanh: 1 quả
  • Cà rốt: 2 quả
  • Hành tây: 1 củ
  • Cà chua: 1 quả
  • Cần tây: 2 cây
  • 2 viên vị bò  hoặc gà
  • gạo, rau mùi, muối tiêu
cách làm súp bắp cải thơm ngon

Cách làm súp bắp cải thơm ngon cho thực đơn giảm mỡ bụng

Cách tiến hành:

Bước 1: Đun sôi nồi nước.

Bước 2: Cắt các loại rau củ trên thành miếng cho vừa ăn và để ráo.

Bước 3: Cho rau củ vào nồi nước sôi rồi đảo đều.

Bước 4: cho viên gia vị vào, giữ mức lửa vừa rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Đun trong 30 phút là có thể dùng được.

Với món súp bắp cải thơm ngon này, bạn chỉ cần ăn hằng ngày kết hợp với một số loại hoa quả, sẽ giúp nhanh chóng giảm mỡ bụng, đánh bay lượng mỡ dư thừa rất hiệu quả. Sau 1 tuần, bạn đã có thể giảm 2 -3 cân.

Những điều cần lưu ý trong quá trình giảm cân cho nam giới

  • Ăn chậm nhai kỹ: Các đấng mày râu thường ăn nhanh, ăn nhiều không kiểm soát được lượng mình ăn nên dễ gây thừa chất. Cần ăn chậm, nhai kỹ để no lâu, không phải  tiếp thêm năng lượng. Ăn chậm còn giúp giảm đau dạ dày.
  • Hạn chế rượu bia, đồ uống có gas, có cồn: Nam giới thường tiếp xúc nhiều với rượu bia, Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng béo phì, bụng bia ở nam giới. Cần hạn chế tối đa với những thức uống này thì quá trình giảm cân mới có hiệu quả được.
  • Duy trì tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày: tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp các chàng khỏe mạnh, giảm mỡ bụng, mỡ thừa, tạo cơ bắp và giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc. Cách tập thể dục thể thao là cách tốt nhất để ngăn không cho mỡ bụng quy trở lại. Một số lựa chọn các môn thể thao cho anh em như: Bơi ( tiêu khoảng 600kcal/h), chạy bộ ( tiêu 800kcalo/h), Đạp xe ( tiêu 700kcalo), tập thể hình ( 400 kcalo/h),…
  • Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt: Các loại đồ ăn nhanh tiện dụng được nhiều anh em lựa chọn. Những đồ ăn này chứa nhiều calo, chất bé gây bất lợi cho quá trình giảm cân và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn rất nhiều.
Lưu ý khi thực hiện giảm mỡ bụng ở nam giới

Hạn chế rượu bia và duy trì tập thể dục để đáng bay mỡ bụng

Trên đây là một số phương pháp giảm mỡ bụng cho nam giới và một số lưu ý trong quá trình thực hiện. Ngoài ra, nếu anh chàng nào muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng, không kiêng khem gì có thể tham khảo một số phương pháp giảm béo, giảm mỡ bụng tại Saigon Smile Spa. Tại đây, phương pháp giảm béo tầng sâu Nonfat rất có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, giúp anh em nhanh chóng lấy lại được dáng vẻ lịch lãm, phong độ.