Không cần chế độ ăn kiêng khổ sở- boxing, squash mới là cách giảm mỡ bụng hiệu quả

cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng boxing

Nhiều người quan niệm: cách giảm mỡ bụng tốt nhất là kiêng ăn. Thực tế, bạn vẫn có vòng eo đẹp, dáng thon khi tập luyện boxing, squash và một số môn thể thao sau: Boxing, không chỉ là thể thao mà còn là cách giảm mỡ bụng tốt Tại Mỹ, một nhãn hàng chuyên chăm sóc sức khỏe nổi tiếng nghiên cứu và cung cấp danh sách 50 bộ môn thể thao có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa, calo cực hiệu quả. … [Read more...]

Điểm nhanh những loại thực phẩm “thần thánh” giảm mỡ bụng hiệu quả

giảm mỡ bụng hiệu quả bằng dứa

Đối với nhiều chị em phụ nữ mỡ thừa vùng bụng là nỗi ám ảnh thường trực và kinh hoàng khiến họ mất đi tự tin ngoại hình. Và đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách tận dụng chính thực phẩm trong thực đơn hàng ngày: Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng dưa leo Dưa leo hay còn có tên gọi khác là dưa chuột không chỉ là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, tốt cho làn da mà còn được tận dụng triệt để … [Read more...]

Cần lưu ý những gì trong chế độ Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Giới

để giảm mỡ bụng cho nam giới cần thực hiện chế độ ăn 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày

Để giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả hơn thì cần quan tâm đến vấn đề gì khi mà tình trạng thừa cân, béo phì ở nam giới Việt Nam đang gia tăng với tốc độ phi mã.   1.Áp dụng chế độ ăn 30 Kcal/kg cân nặng/ ngày Để giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam giới không nhất thiết phải kiêng khem quá mức, mà nên duy trì ở mức năng lượng vừa đủ. 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày là con số được nhiều chuyên … [Read more...]

“Tống khứ” mỡ bụng cực nhanh chỉ với 1 chiếc ghế, thử ngay nhé

giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ với 1 chiếc ghế

Chỉ cần tận dụng ngay những chiếc ghế làm việc là có thể giảm mỡ bụng cực nhanh. Tham khảo ngay nhé. >>> Mẹo giảm mỡ bụng cho các nàng công sở ngay tại ghế ngồi làm việc Chỉ cần tập những động tác này 15 phút mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ được kéo căng đồng thời cơ bụng được rèn luyện để trở nên săn chắc hơn và không còn hiện tượng chùng nhão. Động tác giảm mỡ bụng 1 Động tác giúp … [Read more...]

4 động tác thể dục giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Động tác chống tay giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất

Với 4 động tác thể dục đơn giản này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà. Chúng sẽ tác động đến phần bụng của bạn giúp đánh tan mỡ bụng và làm săn chắc vùng bụng. Các động tác thể dục này đồng thời còn giúp vai, hông, chân của bạn có có hội được vận động làm giảm mỡ luôn ở những vùng này. Sau khi thực hiện xong các động tác theo thứ tự thì bạn nghỉ khoảng 30 giây sau đó đổi sang các động … [Read more...]

Giảm mỡ bụng thành công sau sinh

giảm mỡ bụng, giảm béo toàn thân

Nhờ tìm hiểu và áp dụng nhiều phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh, giảm cân mà hiện nay chị Hà đã trở về cân nặng 46kg như thời con gái. Trong khi sau sinh bé cân nặng chạm ngưỡng 60kg. Chị Hà sinh sống và làm việc tại Hà Nội. Thời con gái chị chỉ nặng 46kg. Tuy nhiên, với công việc văn phòng khiến chị phải ngồi nhiều giờ khiến mỡ bụng ngày càng tích tụ dần. Đặc biệt khi mang bầu chị tăng tới … [Read more...]

Mẹ ‘bỉm sữa’ hết mặc cảm vì ngấn mỡ nhờ phương pháp này

mẹ bỉm sữa hết mặc cảm nhờ cách giảm mỡ bụng nhanh này

Cùng lắng nghe những chia sẻ về cách giảm mỡ bụng, giảm cân của bà  mẹ một con tăng tới 23kg sau sinh. Cô ấy đã làm những gì để vòng eo trở lại như xưa. Nguyễn Trang ( Sinh năm 1986 hiện đang sinh sống tại Hà Nội) tăng tới 23kg trong thời kỳ thai sản. Vì lo lắng con không đủ chất nên cô đã ăn rất nhiều. Cộng thêm với cơ địa dễ tăng cân nên bà mẹ chỉ cao 1m64 này nặng tới 72kg sau sinh, bụng … [Read more...]

Đánh bay mỡ bụng với thực đơn giảm cân từ dứa

Thực đơn giảm cân từ dứa

Mùa hè nóng bức, bạn có được một cốc nước ép dứa để giải nhiệt thì thật là tuyệt vời. Dứa là loại quả nhiệt đới thơm ngon, được nhiều người lựa chọn. Ít ai ngờ được rằng, dứa là loại quả để giảm cân, giải độc cực kỳ hiệu quả. Với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, thực đơn giảm cân từ dứa là lựa chọn sáng suốt cho mọi người. Hiệu quả của việc thực hiện thực đơn giảm cân từ dứa Dứa là loại quả cực … [Read more...]

Cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật

Cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật

Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật để có được eo thon, dáng đẹp một cách hiệu quả nhất nhé. Ai cũng biết đi bộ tốt cho sức khỏe lại có tác dụng giảm mỡ bụng. Nhưng đi bộ thế nào cho hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. 1. Đi bộ giảm mỡ bụng Plyometric Plyometric là một loại hình thể dục được thiết kế với những động tác nhanh, mạnh và dứt … [Read more...]

Cách giảm mỡ bụng dưới cho bạn nữ eo thon con kiến

cách giảm mỡ bụng dưới của tăng thanh hà

Luyện tập thể dục vào mỗi sáng kết hợp với thực đơn đơn ăn kiêng là cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và nhẹ nhàng giúp các nàng có vòng eo con kiến. Tập luyện vào mỗi buổi sáng Tập luyện vào buổi sáng, trước khi ăn sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn. Với những cô nàng lười, để tập luyện vào buổi sáng bạn không nhất thiết phải dậy sớm mà chỉ cần đặt báo thức sớm hơn bình thường … [Read more...]