Thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả là không thể thiếu dù bạn dùng bất kỳ cách giảm cân nào. Vậy đâu là những thực phẩm quan trọng nhất trong một thực đơn giảm cân hiệu quả. Hãy xem những lời khuyên từ chuyên gia Dinh dưỡng hàng đầu, hiện đang là cố vấn Dinh dưỡng cho hệ thống Spa số 1 về giảm béo - Saigon Smile Spa về những thực phẩm giảm cân nhanh nhất nào nên có để đánh giá về độ hiệu quả, an toàn và khoa học của một thực đơn giảm cân

Thực phẩm tự nhiên giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất

Thực phẩm tự nhiên giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả   Trên thực tế có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng khác nhau. Để giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả chắc chắn bạn không thể bỏ qua nguồn thực phẩm có sẵn trong tự nhiên. Dưới đây là một số loại “thần dược” trong điều trị giảm cân tốt nhất. Ăn một cách khoa học bạn có thể giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả Khoai lang, thức ăn giảm cân … [Read more...]

Giảm cân bằng lowcarb có thể… chết sớm!

lowcard

Lowcarb là 1 trong 5 chế độ ăn kiêng giảm cân giảm béo phổ biến nhất thế giới, đặc biệt ở Việt Nam, nó là chế độ ăn kiêng số 1. Tuy nhiên, theo nghiên cứu mới được công bố trong Annals of Internal Medicine, một thông tin gây sốc cho những người muốn giảm cân, giảm béo bằng chế độ này: lowcarb dựa trên protein động vật làm tăng nguy cơ ung thư và tử vong. Nhưng nếu bạn áp dụng chế độ ăn … [Read more...]

Cách giảm 5kg trong 1 tháng của các hotgirl Việt

nuoc chanh giam can

Một số hotgirl Việt đã áp dụng công thức giảm cân dưới đây để có thể giảm 5kg trong 1 tháng. Bạn cũng có thể học theo để có form dáng S-line gợi cảm quyến rũ. Ăn uống giảm cân Đây là công thức lowcarb rất phổ biến và được nhiều hotgirl áp dụng khi muốn có thân hình thon thả. Không có một chút tinh bột và đồ ngọt, mà ăn nhiều rau xanh và thức ăn giàu protein. Trong đó, ức gà được nhiều người … [Read more...]

Cách ăn kiêng giảm cân, giảm béo cho người mới bắt đầu

rau qua giam can

Những người muốn ăn kiêng giảm cân, giảm béo hầu hết đều nghĩ: Ăn kiêng giảm cân là một cuộc chiến. Lý do chính được đưa ra là việc thay đổi theo hướng hạn chế chế độ ăn thoải mái của họ trước đây đúng là một cực hình, vừa là sự hạn chế về nhu cầu sinh lý của cơ thể, vừa hạn chế sở thích ẩm thực của họ. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một cách tập ăn kiêng khá dễ giúp giảm cân, giảm … [Read more...]

10 loại quả càng ăn nhiều càng dễ giảm cân

qua luu giam beo

10 loại hoa quả mùa hè có tác dụng giảm cân, giảm béo nếu bạn ăn nhiều chúng: >>> Thực đơn giảm cân hiệu quả của chuyên gia dinh dưỡng số 1 Việt Nam >>> Cách giảm mỡ bụng bằng muối hiệu quả trong 5 ngày 1. Quả bơ: rất giàu chất xơ và axit oleic giúp mang lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải chất thừa và độc … [Read more...]

Công thức giảm mỡ bụng với muối biển

muoi bien giam beo

Muối biển vừa làm sạch da để lỗ chân lông thông thoáng, giúp thẩm thấu dưỡng chất vào da để làm tan chất béo, vừa có tác dụng làm ấm nóng cơ thể, tấng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Dưới đây là 4 cách giảm mỡ bụng với muối biển: Chườm muối rang Đây là cách giảm mỡ đơn giản nhất. Rang thật nóng một bát muối biển, sau đó dùng một miếng vải bông để bọc lại và chườm túi muối rang trên vùng bụng cho … [Read more...]

Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần của Tiến sĩ Dinh dưỡng số 1 VN

giảm cân nhanh nhất

Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần hoàn hảo với thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần, bài tập thể dục giảm cân nhanh trong 1 tuần và nhiều hơn thế nữa.   Bạn có thể giảm cân nhanh trong 1 tuần không? Chắc chắn bạn có thể giảm cân nhanh trong 1 tuần, chỉ cần bạn có một sự quyết tâm cao độ, một chế độ ăn thông minh, kiên trì với các bài tập giảm béo nhanh trong 1 tuần, bạn hoàn toàn có thể … [Read more...]

3 lý do nên giảm mỡ bụng bằng trà xanh

giảm cân bằng trà xanh

Có vô vàn cách giảm mỡ bụng bằng các thực phẩm khác nhau, trong đó trà xanh được coi là một trong những cách giúp giảm mỡ, giảm cân tốt nhất. Trà xanh đốt cháy nhiều chất béo:trong trà xanh có một chất có tên là catechins, đây là hoạt chất rất cần thiết cho sự trao đổi chất để cơ thể bạn có thể đốt cháy nhiếu chất béo hơn so với bình thường. Uống trà xanh hàng ngày sẽ có tác dụng tiêu mỡ đáng … [Read more...]

4 cách đơn giản để giảm cân, giảm béo mà không cần ăn kiêng

meo giam can don gian

Có thể bạn đã được đọc rất nhiều thông tin về các mẹo giảm béo, giảm cân rồi, nhưng đây là 4 mẹo cơ bản nhất để bạn dễ dàng thực hiện. >>> Các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất >>> Thực đơn giảm cân của tiến sĩ dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam Uống nhiều nước Bạn hãy uống khoảng 2-2,5l nước mỗi ngày để thúc đẩy tốt hơn quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố … [Read more...]

10 mẹo đơn giản giúp giảm cân hiệu quả

lowcard

Bạn đừng vội nghĩ giảm cân, giảm béo là chuyện “đao to búa lớn” gì, đôi khi chỉ nhớ những mẹo nhỏ cũng giúp bạn có kết quả giảm béo thành công hơn. Không ăn đồ ăn nhanh: vì chúng rất nhiều dầu mỡ, giàu chất béo. Những người làm nghề văn phòng rất dễ mắc thói quen ăn uống này. Bởi vậy, từ nay hãy từ bỏ KFC, Lottle, hambeger, pizza, bánh ngọt, xúc xích..., thay vào đó bạn có thể ăn vặt các loại … [Read more...]