Thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả là không thể thiếu dù bạn dùng bất kỳ cách giảm cân nào. Vậy đâu là những thực phẩm quan trọng nhất trong một thực đơn giảm cân hiệu quả. Hãy xem những lời khuyên từ chuyên gia Dinh dưỡng hàng đầu, hiện đang là cố vấn Dinh dưỡng cho hệ thống Spa số 1 về giảm béo - Saigon Smile Spa về những thực phẩm giảm cân nhanh nhất nào nên có để đánh giá về độ hiệu quả, an toàn và khoa học của một thực đơn giảm cân

Cách ăn bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả lâu dài

Ăn bột ngũ cốc kết hợp cùng tập thể giục giúp giảm cân và khỏe mạnh hơn.

Ăn bột ngũ cốc thay bữa đang là cách giảm cân được ưa chuộng hiện nay bởi thực hiện dễ dàng và không phải nhịn ăn. Thế nhưng, bột ngũ cốc giống như 1 loại thực phẩm dinh dưỡng, hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cân khỏe mạnh. Vậy đâu mới là cách ăn bột ngũ cốc giảm cân đúng? … [Read more...]

3 phương pháp thần kỳ đốt mỡ, giảm cân bằng detox

Giảm cân bằng detox với dấm táo.

Không có quy tắc giảm cân nào quan trọng hơn điều này: Hydrat hóa. Dù bạn đang cố gắng để giảm 1 vài kg trọng lượng cơ thể, hay chỉ muốn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hydrat hóa vẫn là chìa khóa để detox cơ thể cho bạn. Bắt đầu giảm cân bằng detox với mỗi 2 ly nước tinh khiết buổi sáng. Việc này sẽ kích thích sự trao đổi chất của bạn, và giúp cơ thể được hydrat hóa hiệu quả nhất. … [Read more...]

Top 05 thực phẩm làm tăng mỡ bụng bạn cần biết

Bớt ăn kẹo ngọt để bớt gây viêm hệ thống tiêu hóa.

Bạn sẽ luôn thấy kì lạ rằng, tại sao bạn không hề ăn quá nhiều nhưng bạn càng ngày càng béo. Điều đáng sợ hơn là vòng bụng của bạn càng ngày càng to. Dường như tất cả những gì bạn ăn đều đang tích lại ở phần bụng. Tất cả đều có nguyên nhân. Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm làm tăng mỡ bụng, bạn sẽ có được thực đơn hoàn hảo hơn để giúp cơ thể bạn lên dáng đẹp hơn. … [Read more...]

Uống gì để giảm mỡ bụng? 3 loại nước uống thần thánh từ 1 quả chanh

uống nước chanh pha loãng để giảm mỡ bụng

Mỗi ngày có hàng trăm phụ nữ đau đầu, băn khoăn không biết uống gì để giảm mỡ bụng? Bài viết sau sẽ mách bạn 3 loại thức uống chỉ với 1 quả chanh duy nhất: Uống gì để giảm mỡ bụng? đừng quên uống nước chanh pha loãng Chanh là một loại trái cây có tác dụng giảm cân, giảm béo cực kỳ tốt. Do đó, nếu bạn muốn có một vòng eo thon gọn thì đừng quên bổ sung trong thực đơn giảm cân khoa học của mình … [Read more...]

1 chút rong biển- 2 món ăn trong chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả ầm ầm

thoát xác với chế độ ăn kiêng với rong biển

Trong rong biển có chất fucoxanthin có tác dụng rất tốt đối với người thừa cân. Ngay sau đây là chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả với món ăn được làm từ rong biển. Canh đậu hũ nấu rong biển trong thực đơn giảm cân Người dân ở một số quốc gia như Nhật Bản hay Hàn Quốc rất yêu thích các món ăn được làm từ rong biển. Bởi thành phần dinh dưỡng có trong rong biển rất tốt cho sức khỏe. "Thoát … [Read more...]

Bạn có muốn giảm 5 kg trong 1 tuần? Hãy thử chế độ ăn kiêng đơn giản và hiệu quả này!

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Có một điều mà tất cả mọi người đều muốn từ chế độ ăn kiêng đó là vừa có thể giảm cân mà lại không bị chết đói. Vậy nếu tôi nói với bạn cách có thể đáp ứng được cả hai điều đó thì sao? Tôi sẽ chia sẻ với bạn chế độ ăn kiêng này, tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng nó không thể hiệu quả với tất cả mọi người bởi vì chúng ta là những người khác nhau, sự trao đổi chất khác nhau, nhóm máu khác nhau … [Read more...]

3 bước đơn giản giúp giảm béo nhanh và hiệu quả

Đường và tinh bột là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân 

Có rất nhiều cách để giảm béo nhanh. Tuy nhiên nó thường làm cho bạn cảm thấy đói và không được thoải mái cho lắm. Nếu bạn là người không có tinh thần thép, thì "đói" sẽ làm bạn sớm bỏ cuộc trước phương pháp giảm béo này. Và dưới đây là 3 bước đơn giản giúp giảm béo nhanh và hiệu quả. Cắt giảm lượng đường và tinh bột Đây chính là phần quan trọng nhất. Những thực phẩm … [Read more...]

Thực đơn ăn kiêng giảm béo hoàn hảo trong 7 ngày

uống gì để giảm cân hãy chọn trà lá sen và thảo minh tuyết

Gắn bó với thực đơn ăn kiêng cũng quan trọng giống như công việc của bạn vậy. Theo kế hoạch ăn kiêng giảm béo này trong 7 ngày và cảm nhận sự khác biệt nhé. Bạn nên bắt đầu thực hiện kế hoạch này vào ngày cuối tuần để có nhiều thời gian chuẩn bị hơn nhé. Ngày 1 Bữa sáng: Làm món trứng tráng với lòng trắng 3 quả trứng, trộn với ớt thái nhỏ và một ít rau cải. Bữa ăn nhẹ giữa buổi … [Read more...]

Điểm nhanh những loại thực phẩm “thần thánh” giảm mỡ bụng hiệu quả

giảm mỡ bụng hiệu quả bằng dứa

Đối với nhiều chị em phụ nữ mỡ thừa vùng bụng là nỗi ám ảnh thường trực và kinh hoàng khiến họ mất đi tự tin ngoại hình. Và đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách tận dụng chính thực phẩm trong thực đơn hàng ngày: Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng dưa leo Dưa leo hay còn có tên gọi khác là dưa chuột không chỉ là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, tốt cho làn da mà còn được tận dụng triệt để … [Read more...]

Khám phá 3 món rau luộc “thần thánh”  giúp bạn giảm cân nhanh chóng

kham-pha-3-mon-rau-luoc-giup-giam-can-nhanh-3

Không chỉ là 3 món rau luộc trong những bữa ăn quen thuộc hàng ngày, 3 món rau luộc dưới đây còn là những món ăn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Việc thay thế những món ăn chiên xào, dầu mỡ trong các bữa ăn thành các món hấp luộc không những giúp sức khỏe của bạn được cải thiện mà còn giúp cho vóc dáng thon thả, nuột nà chỉ sau 1 tháng thực hiện. Chắc chắn đây sẽ là tin vui cho những nàng đang khổ … [Read more...]

  • Puma Fenty
  • lebron soldier 9
  • stephen curry shoes
  • yeezy shoes
  • adidas nmd
  • lebron soldier 10
  • lebron shoes
  • ultra boost adidas
  • lebron soldier
  • curry one
  • kd shoes
  • kyrie irving shoes
  • kyrie 1
  • Curry 1
  • stephen curry jerseys
  • lebron shoes
  • under armour shoes
  • ua shoes
  • kd shoes
  • Kevin Durant shoes
  • Curry Shoes
  • kyrie 2
  • adidas nmd shoes
  • john wall shoes
  • puma fenty
  • adidas john wall
  • j wall shoes
  • curry 3 shoes
  • curry 3
  • http://www.stephencurryshoes.com
  • kd 9
  • Yeezy 550
  • Yeezy 550 boost
  • Yeezy 550
  • http://www.kd-9.org
  • yeezy boost 350 v2
  • Yeezy 550 boost
  • lebron james shoes
  • lebron shoes
  • curry shoes
  • lebron 13
  • kd shoes
  • Curry 3
  • Curry 1
  • http://www.curry1.org
  • kevin durant shoes
  • kyrie 1 shoes
  • kyrie irving shoes
  • kyrie shoes
  • yeezy boost
  • adidas nmd Runner
  • adidas nmd r1
  • kobe 10
  • irving shoes
  • adidas crazy explosive
  • crazy explosive
  • crazy explosive shoes
  • NMD Human Race
  • kobe 10 shoes
  • adidas nmd xr1
  • kobe shoes
  • Stephen Curry Shoes
  • curry one
  • curry one
  • hyperdunk 2016
  • nike hyperdunk 2016
  • kobe bryant shoes
  • kobe shoes
  • nike kobe shoes
  • hyperdunk shoes
  • vans shoes
  • Hyperdunk Flyknit Shoes
  • vans outlet
  • stephen curry shoes
  • vans for sale
  • nike hyperdunk
  • Curry 3
  • yeezy 350 boost
  • Baseball Bats
  • kobe bryant shoes
  • lebron soldier shoes
  • lebron soldier
  • lebron soldier
  • lebron soldier
  • Nike hyperdunk
  • lebron 14
  • lebron 14 shoes
  • hyperdunk
  • lebron james 14
  • hyperdunk Shoes
  • hyperdunk 2016
  • lebron soldier basketball shoes
  • lebron basketball shoes
  • nike lebron soldier
  • nike free tr 6
  • nike free tr
  • adidas tubular instinct
  • adidas tubular instinct boost
  • adidas ultra boost
  • ultra boost Shoes
  • adidas ultra boost Uncaged
  • Ultra Boost
  • adidas tubular
  • nike free
  • Cheap hyperdunk
  • lebron soldier shoes
  • air jordan shoes
  • jordan shoes
  • jordan basketball shoes
  • jordan retro
  • air max shoes
  • Nike Free
  • nike air max
  • Nike Free Shoes
  • air max nike
  • kyrie shoes
  • nike kyrie shoes
  • kyrie 2
  • lebron soldier shoes
  • soldier shoes
  • air max 90
  • Free Shoes
  • air max 95
  • bape hoodie
  • bape jacket
  • bape hoodie
  • bape clothing
  • bape hoodie jacket
  • bape hoodie shark
  • bape puma
  • bape Pants
  • Asics Gel Kayano
  • kobe 11
  • Curry One
  • nike free run
  • stephen curry shoes
  • Nike Huarache
  • Kobe Shoes
  • lebron 13
  • harden shoes
  • Curry One
  • kobe 11 shoes
  • Under Armour Shoes
  • Curry 2
  • Curry 2
  • kyrie 2 shoes
  • D Rose 6
  • harden shoes sale
  • yeezy 350
  • http://www.yeezy350.org
  • Harden 1
  • kyrie 2
  • Curry 2
  • michael jordan shoes
  • jordan shoes
  • Gel Kayano
  • kyrie 2
  • air jordan shoes
  • Rose 6
  • James Harden Shoes
  • Curry Shoes
  • curry one
  • michael jordan
  • Stephen Curry Shoes
  • lebron soldier
  • lebron 10 soldier
  • nike lebron soldier
  • Rose 6
  • Curry Jerseys
  • curry shoes
  • Curry Shoes 2015
  • Stephen Curry Shoes
  • Harden 1 Shoes
  • James Harden Shoes
  • James Harden Shoes For Sale
  • Cheap Baseball Bats
  • Harden Shoes
  • Asics Kayano
  • Curry Shoes MVP
  • Curry Shoes
  • Cheap Curry Shoes
  • Stephen Curry Jersey
  • James Harden 1
  • Baseball Bats For Sale
  • Nike Air Force 1
  • Air Force 1
  • Air Force 1 shoes
  • Under Armour Curry Shoes
  • Air Huarache
  • kobe x
  • Kobe 10
  • Nike Harden Shoes
  • Asics Running Shoes
  • Baseball Bats Outlet
  • Cheap Harden 1
  • Curry Jersey
  • Nike Huarache Shoes
  • kobe bryant shoes
  • kobe shoes
  • Cheap Curry Shoes
  • yeezy 950
  • Baseball Bats Store
  • Curry One Mvp
  • Nike Harden Shoes
  • Cheap Curry Jersey
  • Asics Shoes
  • Air Huarache Shoes
  • Baseball Bat
  • Nike Kobe Shoes
  • Harden Shoes
  • Under Armour Store
  • Baseball Bats Sale
  • Asics Shoes Women
  • Huarache Shoes
  • Curry Jersey Sale
  • Curry basketball Shoes
  • Curry 2 Shoes
  • Stephen Curry Jersey sale
  • Curry Shoes
  • curry 1
  • Stephen Curry Shoes
  • Under Armour curry one
  • James Harden Shoes
  • Stephen Shoes
  • stephen curry shoes
  • New Curry Shoes
  • Steph Curry 1
  • James Harden Shoes 2015
  • Harden Shoes 2015
  • Asics Shoes Men
  • Stephen Curry Shoes
  • Air Huarache Run
  • kobe basketball Shoes
  • Nike Harden Shoes
  • Nike James Harden Shoes
  • Harden Shoes For sale
  • Harden Shoes Sale
  • nike lebron james shoes
  • yeezy boost
  • new balance shoes
  • kanye west shoes
  • http://www.yeezyshoes.us.com
  • kobe x shoes
  • nike kyrie 1
  • kyrie shoes
  • kyrie irving shoes
  • lebron james jerseys
  • lebron jerseys
  • kyrie 1 shoes
  • Huarache Run Women
  • kyrie 1
  • kd 8
  • kobe jersey
  • Cheap kobe jersey
  • adidas rose shoes
  • derrick rose shoes
  • lebron james shoes
  • tissot watches
  • nike kd 8
  • kd 8
  • tissot 1853
  • tissot watches for sale
  • russell westbrook shoes
  • westbrook shoes
  • Huarache Run Men
  • russell shoes
  • Air Huarache Sale
  • jordan westbrook shoes
  • lebron james jersey
  • kyrie irving shoes
  • nike kyrie 1
  • Nike Huarache Sale
  • cheap kyrie 1
  • michael jordan jerseys
  • Nike Hyperdunk
  • Nike Hyperdunk Basketball Shoes
  • Hyperdunk Shoes
  • adidas nmd xr1
  • adidas nmd r1
  • adidas nmd
  • adidas nmd runner
  • adidas nmd pk
  • adidas nmd footlocker
  • Nike Hyperdunk Shoes
  • jordan jerseys
  • michael jerseys
  • kevin durant jersey
  • kd jersey
  • kevin jersey
  • kobe bryant jerseys
  • kobe bryant jersey
  • james jerseys
  • cheap lebron jerseys
  • d rose shoes
  • rose shoes
  • lebron james jerseys
  • lebron jersey
  • james jersey
  • d rose shoes
  • rose shoes
  • kobe 12
  • adidas rose shoes
  • lebron james shoes
  • tissot 1853
  • kobe bryant shoes
  • kobe shoes
  • lebron soldier ix
  • lebron soldier
  • lebron soldier shoes
  • kobe 12 shoes
  • michael jordan jersey
  • nike shoes
  • kd shoes
  • kd shoes
  • Curry 1
  • Curry 1 Shoes
  • Stephen Curry 1
  • kd 7 shoes
  • kd 7
  • lebron shoes
  • cheap lebron james shoes
  • nike lebron shoes
  • lebron shoes
  • kyrie irving shoes
  • kyrie shoes
  • kyrie 1 shoes
  • kyrie 1 shoes
  • irving shoes
  • kyrie 3
  • nike kyrie 3
  • kyrie 3 shoes
  • air max shoes
  • nike air max shoes
  • stuart weitzman boots
  • stuart weitzman shoes
  • stuart weitzman sale
  • stuart weitzman 5050
  • nike air max
  • durant jersey
  • kevin durant shoes
  • kd vii
  • kd 7
  • curry 3
  • curry 3 shoes
  • ua curry 3
  • curry 3 low
  • kobe bryant jersey
  • kobe bryant jerseys
  • kobe jerseys
  • kyrie 3
  • bryant jerseys
  • adidas porsche shoes
  • kyrie 3 shoes
  • adidas porsche design shoes
  • lebron james shoes
  • kobe shoes 2015
  • nike air shoes
  • nike air max shoes
  • kyrie 3
  • kyrie 3 shoes
  • nike kyire 3
  • cheap air max shoes
  • air max shoes
  • kd vii shoes
  • nba jerseys
  • kd shoes
  • kevin durant shoes
  • adidas zx flux
  • adidas zx
  • jordan retro
  • adidas tubular
  • adidas tubular Shadow
  • adidas tubular Radial
  • adidas tubular Viral
  • adidas tubular Defiant
  • adidas flux
  • cheap kd shoes
  • ultra boost
  • adidas ultra boost
  • kobe shoes nba
  • timberland shoes
  • timberland boots
  • timberland
  • timberland outlet
  • palladium boots
  • lebron soldier 10
  • nike air max 2017
  • air max 2017
  • lebron soldier
  • lebron soldier shoes
  • nike lebron soldier
  • air jordan retro/a>
  • cheap kobe shoes
  • soldier 10
  • kd shoes
  • kevin durant shoes
  • kevin durant shoes
  • jordan retro shoes
  • kd 7 shoes
  • kevin durant shoes mvp
  • porsche design shoes
  • adidas porsche design
  • adidas shoes
  • kevin bryant shoes
  • kd shoes store
  • kd 7
  • nba jerseys store
  • herve leger dresses
  • kobe shoes
  • kobe bryant shoes
  • kd shoes
  • kd sneaker
  • ultra boost 3.0
  • adidas alphabounce
  • rose 7
  • d rose 7
  • adidas boost
  • nmd boost
  • yeezy boost
  • Ultra boost
  • ZX Flux boost
  • Stan Smith boost
  • Superstar boost
  • EQT boost
  • adidas d rose 7
  • adidas alphabounce Xeno
  • Puma Rihanna Creepers
  • Rihanna Creepers
  • Puma Rihanna Creepers Suede
  • Puma Rihanna Creepers Camo
  • Puma Rihanna Creepers Velvet
  • Puma Rihanna Fenty Slides
  • Puma Rihanna Creepers Shoes
  • adidas alphabounce Ams
  • adidas alphabounce Shoes
  • jeremy scott adidas
  • jeremy scott wings
  • jeremy scott shoes
  • js wings
  • adidas terrex
  • Adidas Outdoor Terrex
  • Adidas Outdoor Terrex Trailmaker
  • adidas terrex shoes
  • lebron shoes
  • kobe shoes
  • balenciaga shoes
  • kobe bryant shoes
  • Puma Fenty Slides
  • Puma Fenty
  • Puma Fenty by Rihanna
  • Rihanna Sandals
  • Rihanna Slides
  • Puma Rihanna
  • Puma Rihanna Fenty
  • asics gel kayano 23
  • asics gel kayano 22
  • asics gel lyte iii
  • Puma Fenty By Rihanna
  • Puma Fenty Sandals
  • Puma Fenty Fur Slides
  • Nike PG1 Shoes
  • Nike PG1
  • nike sock racer
  • nike air sock racer og
  • Nike PG1 Shining
  • Nike Paul George 1
  • Nike Pg1 Shine
  • damian lillard shoes
  • d lillard shoes
  • adidas eqt
  • nike sock racer
  • kd 10
  • kyrie 3
  • adidas nmd r2
  • Lebron soldier 11
  • Lebron soldier 11
  • adidas nmd womens
  • keen uneek sandals
  • prada shoes
  • air jordan 31
  • nike air poresto
  • nike vapormax
  • nike air vapormax
  • nike air vapormax flyknit
  • nike huarache
  • calvin klein
  • calvin klein underwear
  • calvin klein outlet
  • yeezy boost
  • adidas yeezy boost
  • reebok pump fury
  • reebok pump superme
  • adidas yeezy boost 350 v2 zebra
  • reebok pump fury
  • reebok pump superme
  • adidas iniki
  • Nike air force 1 flyknit
  • Nike air force 1 Multicolor
  • Nike air force 1 Oreo
  • Nike air force 1 Ultra
  • Nike air force 1 Casual Shoes
  • nike air max 90 ultra
  • nike air max 90
  • nike air max 90 ultra Essentil
  • nike air max 90 ultra Moire
  • nike air max 90 ultra Flyknit
  • nike air max 90 ultra Hyyperfuse
  • wholesale hats
  • wholesale caps
  • oakley holbrook
  • oakley holbrook sunglasses
  • oakley sunglasses
  • adidas superstar
  • New Era Hats
  • Cheap Snapbacks
  • Snapback Hats
  • curry 4
  • Wholesale Snapback Hats
  • kyrie 4
  • curry 4
  • kd 10
  • kevin durant 10
  • adidas pure boost
  • curry 4
  • nike flyknit racer
  • nike air force 1 high
  • nike air force ones
  • nike roshe run
  • nike roshe run one
  • nike roshe run two
  • kyrie 4
  • puma suede
  • nike zoom vaporfly elite
  • nike zoom vaporfly