Giảm 3 kg trong 3 tuần với các cách đơn giản tại nhà

Giảm béo tự nhiên

Giảm cân không khó, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện thì chắc chắn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Cùng tìm hiểu xem cách giảm 3kg trong 3 tuần là như thế nào nhé

1.Ăn sáng khoa học

Bữa sáng có vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Tuy nhiên nhiều chị em lại coi thường bữa sáng và nghĩ rằng muốn giảm béo thì bỏ ăn sáng. Đây là quan điểm sai lầm bởi lẽ nếu bỏ ăn sáng sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone gây cảm giác thèm ăn. Khi đó bạn sẽ ăn nhiều hơn và tăng cân mất kiểm soát, thậm chí béo phì. Chính vì thế mà nên duy trì ăn sáng đều đặn bạn nhé để đảm bảo cho sức khỏe và cũng giúp giảm 3kg trong 3 tuần

Ăn sáng khoa học là cách giảm 3 kg trong 3 tuần hiệu quả

Tuy nhiên khi ăn sáng bạn cũng nên lựa chọn đồ ăn ít dầu mỡ, đường, chứa nhiều protein  bởi protein sẽ giúp bạn no lâu. Có thể kể đến một số món ăn có chứa nhiề protein như sữa không đường, trứng, bánh mì…..bạn có thể ăn 1 lát bánh mì và 1 ly sữa hay 1 quả trứng ốp la, sẽ giúp bạn no bụng mà lại giúp giảm 3kg trong 3 tuần đấy nhé . Nếu không ăn sáng, bạn có thể ăn nhiều rau xanh và trái cây trong bữa sáng, cũng giúp bạn no bụng và giảm cân hiệu quả

2.Uống nước trước bữa ăn

Ngoài việc ăn sáng khoa học thì bạn nên duy trì chế độ ăn trưa và tối bằng việc hạn chế ăn nhiều đồ ăn đầu mỡ, chất béo, tinh bột. Thay vào đó nên ăn nhiều rau xanh,trái cây và các loại cà, hải sản, thịt đỏ….Một việc quan trọng nữa là nên uống nước trước bữa ăn 15 phút. Điều này sẽ giúp bạn no bụng và bạn sẽ ăn bớt trong các bữa chính. Khi duy trì thói quen này, cơ thể sẽ quen dần và sẽ giúp bạn giảm 3kg trong 3 tuần hiệu quả đấy nhé

Giảm 3 kg trong 3 tuần bằng cách uống nước lọc trước bữa ăn

Nước lọc không chỉ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất  mà còn lấp đầy dạ dày trống của bạn. Khi đó bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và cũng giúp cung cấp độ ẩm để làm đẹp da. Vừa có body đẹp, vừa có làn da đẹp thì chắc chắn bạn không nên bỏ qua cách này nhé

Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, bạn cần luyện tập thể dục đều đặn. hãy lựa chọn bài tập phù hợp với sức khỏe, không nên luyện tập quá sức sẽ không tốt

Song song với đó, nên áp dụng phương pháp giảm mỡ tự thân US VITA tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp Đây là phương pháp “đốt mỡ” tự thân dành cho người muốn giảm nhiều cân nặng và cần có cam kết về hiệu quả cuối cùng. Giảm cân theo ý muốn: từ 5-20kg, giảm 90% mỡ thừa trong cơ thể, giảm mỡ chuyên sâu, thu gọn số đo các vùng: bụng, bắp tay, bắp chân, đùi, mông… mà không xâm lấm (không phẫu thuật, kể cả tiểu phẫu như chích mỡ), vừa đảm bảo an toàn, vừa khỏe mạnh cơ thể.

Khách hàng giảm mỡ tự thân US VITA tại Saigon Smile Spa

Gọi Hotline 19001299, bạn sẽ  được tư vấn và nhận ưu đãi :mua 1 được 3 từ Saigon Smile Spa

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *