Giảm mỡ bụng sau sinh theo lời khuyên của chuyên gia

Bạn muốn lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh trong thời gian ngắn? Những lời khuyên của PGS. TS Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia) – Cố vấn dinh dưỡng cao cấp tại Saigon Smile Spa sẽ giúp bạn tìm được phương pháp giảm béo bụng sau sinh khoa học và hiệu quả nhất.

Giảm béo bụng sau sinh có khó không?

Giảm mỡ bụng sau sinh là nhu cầu rất phổ biến. Sau sinh, vòng 2 của người phụ nữ tăng lên đáng kể, bởi vùng cơ xương chậu bị lỏng lẻo tạo điều kiện cho mỡ dễ tích tụ; chế độ dinh dưỡng không hợp lý do tâm lý “tẩm bổ” sau sinh; ít vận động do kiêng cữ; stress: do thay đổi đột ngột nhịp sống, do thức đêm…

– Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, giảm béo bụng sau sinh không hề khó, bởi mỡ vùng bụng thường tập trung thành một khu vực nên dễ tác động. Ngoài ra, lớp mỡ thừa này mới hình thành nên cũng rất lỏng lẻo.

Giảm mỡ bụng sau sinh sẽ có hiệu quả nhanh chóng, mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu áp dụng phương pháp khoa học.

giảm béo bụng sau sinh

Làm thế nào để vừa cho con bú vừa giảm mỡ vùng bụng sau sinh?

Những điều kiện khoa học khi giảm mỡ bụng sau sinh

– Việc giảm mỡ bụng sau sinh là điều cần thiết để chị em lấy lại vóc dáng, nhưng vẫn phải đảm bảo sức khoẻ, bởi chị em vừa có một cuộc “vượt cạn” vô cùng mệt mỏi, hao tổn sức lực. Do đó, không nên tiếp tục làm giảm sút sức khỏe với cách giảm mỡ bụng sau sinh không khoa học.

– Đảm bảo an toàn tuyệt đối: dù rất mong muốn giảm mỡ bụng sau sinh một cách thật nhanh chóng, nhưng chị em cũng không nên sử dụng các phương pháp phẫu thuật hút mỡ, bởi bất cứ ca phẫu thuật nào cũng chứa nhiều rủi ro. Đặc biệt, với những chị em sinh mổ, không nên có thêm bất kỳ một cuộc phẫu thuật nào tiếp theo.

– Duy trì chất lượng sữa mẹ cho con bú: nếu chị em nào nuôi con bằng sữa mẹ, cần phải đảm bảo dinh dưỡng để đủ sữa cho em bé, tuyệt đối không kiêng khem quá mức làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của em bé.

Làm thế nào để vừa giảm béo bụng vừa đủ sữa cho con?

Đây là câu hỏi khó đối với tất cả các bà mẹ khi vừa phải đảm bảo lượng dinh dưỡng đủ cho con, vừa muốn lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây là 3 cách để bạn giải đáp dễ dàng câu hỏi này:

– Việc thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân quá khắt khe là điều sai lầm, vì nếu như vậy bạn sẽ làm giảm lượng chất dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể, khiến bạn bị thiếu sữa để cho con bú. Hãy chuẩn bị thực đơn giảm béo bụng sau sinh nhẹ nhàng để cắt giảm lượng calo một cách đơn giản nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi cơ thể và nuôi em bé. Các bà mẹ sau sinh khi giảm béo bụng tại Saigon Smile Spa đều được nhận thực đơn dinh dưỡng khoa học do Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm cung cấp.

bac si nguyen thi Lam

Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm- Cố vấn dinh dưỡng cấp cao tại Saigon Smile Spa

Tập thể dục nhẹ nhàng: Chỉ cần những bài tập đơn giản, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi từ cơ thể của bạn. Tuy nhiên, trong thời gian đầu mới sinh, vì phải đảm bảo sức khỏe cho bản thân, bạn không nên tập luyện các bài tập quá nặng.

Tăng cường tác động làm tan mỡ thừa vùng bụng: nếu chỉ kết hợp thực đơn dinh dưỡng và tập thể dục nhẹ nhàng, phải sau khoảng 6 tháng, bạn mới ít nhiều nhìn thấy kết quả giảm số đo. Để rút ngắn thời gian này, bạn có thể sử dụng các phương pháp giảm béo bụng sau sinh có nguồn gốc từ Nhật Bản. Những phương pháp này rất phù hợp với bà mẹ sau sinh, bởi các thao tác và công nghệ trong trị liệu đều rất nhẹ nhàng, không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt, chỉ sau 10 ngày, bạn có thể giảm được 7-10cm vòng bụng.

– Phương pháp này thuận theo cơ chế sinh học của cơ thể, không can thiệp thô bạo vào cấu trúc cơ thể như hình thức phẫu thuật. Đảm bảo nguyên tắc tự nhiên sẽ tiếp tục đảm bảo cho hàng loạt các yếu tố: tuyệt đối an toàn, hiệu quả rất cao và bền vững, không ảnh hưởng đến sức khỏe, không cần thời gian nghỉ dưỡng, đặc biệt không có nguy cơ biến chứng như biện pháp phẫu thuật hút mỡ…

– Không chỉ giảm béo bụng sau sinh, phương pháp này còn khôi phục sức khỏe cho vùng cơ xương chậu, từ đó hạn chế khả năng tích mỡ trở lại, phòng tránh các bệnh vùng xương chậu…

Anh-3-giam-mo-bung-nhanh-1

Rất nhiều Sao Việt đã thành công với Giảm béo sau sinh kiểu Nhật

Tìm một phương pháp giảm béo bụng sau sinh tốt và an toàn nhất sẽ đảm bảo cho sắc đẹp và sức khỏe của mẹ và bé. Vừa có thể lấy lại form dáng sau sinh, vừa giảm cân nặng một cách an toàn, hiệu quả, phương pháp Giảm béo tạo form S-Line Nhật Bản hiện đang là lựa chọn của rất nhiều chị em khi muốn giảm mỡ bụng sau sinh.

  • Puma Fenty
  • lebron soldier 9
  • stephen curry shoes
  • yeezy shoes
  • adidas nmd
  • lebron soldier 10
  • lebron shoes
  • ultra boost adidas
  • lebron soldier
  • curry one
  • kd shoes
  • kyrie irving shoes
  • kyrie 1
  • Curry 1
  • stephen curry jerseys
  • lebron shoes
  • under armour shoes
  • ua shoes
  • kd shoes
  • Kevin Durant shoes
  • Curry Shoes
  • kyrie 2
  • adidas nmd shoes
  • john wall shoes
  • puma fenty
  • adidas john wall
  • j wall shoes
  • curry 3 shoes
  • curry 3
  • http://www.stephencurryshoes.com
  • kd 9
  • Yeezy 550
  • Yeezy 550 boost
  • Yeezy 550
  • http://www.kd-9.org
  • yeezy boost 350 v2
  • Yeezy 550 boost
  • lebron james shoes
  • lebron shoes
  • curry shoes
  • lebron 13
  • kd shoes
  • Curry 3
  • Curry 1
  • http://www.curry1.org
  • kevin durant shoes
  • kyrie 1 shoes
  • kyrie irving shoes
  • kyrie shoes
  • yeezy boost
  • adidas nmd Runner
  • adidas nmd r1
  • kobe 10
  • irving shoes
  • adidas crazy explosive
  • crazy explosive
  • crazy explosive shoes
  • NMD Human Race
  • kobe 10 shoes
  • adidas nmd xr1
  • kobe shoes
  • Stephen Curry Shoes
  • curry one
  • curry one
  • hyperdunk 2016
  • nike hyperdunk 2016
  • kobe bryant shoes
  • kobe shoes
  • nike kobe shoes
  • hyperdunk shoes
  • vans shoes
  • Hyperdunk Flyknit Shoes
  • vans outlet
  • stephen curry shoes
  • vans for sale
  • nike hyperdunk
  • Curry 3
  • yeezy 350 boost
  • Baseball Bats
  • kobe bryant shoes
  • lebron soldier shoes
  • lebron soldier
  • lebron soldier
  • lebron soldier
  • Nike hyperdunk
  • lebron 14
  • lebron 14 shoes
  • hyperdunk
  • lebron james 14
  • hyperdunk Shoes
  • hyperdunk 2016
  • lebron soldier basketball shoes
  • lebron basketball shoes
  • nike lebron soldier
  • nike free tr 6
  • nike free tr
  • adidas tubular instinct
  • adidas tubular instinct boost
  • adidas ultra boost
  • ultra boost Shoes
  • adidas ultra boost Uncaged
  • Ultra Boost
  • adidas tubular
  • nike free
  • Cheap hyperdunk
  • lebron soldier shoes
  • air jordan shoes
  • jordan shoes
  • jordan basketball shoes
  • jordan retro
  • air max shoes
  • Nike Free
  • nike air max
  • Nike Free Shoes
  • air max nike
  • kyrie shoes
  • nike kyrie shoes
  • kyrie 2
  • lebron soldier shoes
  • soldier shoes
  • air max 90
  • Free Shoes
  • air max 95
  • bape hoodie
  • bape jacket
  • bape hoodie
  • bape clothing
  • bape hoodie jacket
  • bape hoodie shark
  • bape puma
  • bape Pants
  • Asics Gel Kayano
  • kobe 11
  • Curry One
  • nike free run
  • stephen curry shoes
  • Nike Huarache
  • Kobe Shoes
  • lebron 13
  • harden shoes
  • Curry One
  • kobe 11 shoes
  • Under Armour Shoes
  • Curry 2
  • Curry 2
  • kyrie 2 shoes
  • D Rose 6
  • harden shoes sale
  • yeezy 350
  • http://www.yeezy350.org
  • Harden 1
  • kyrie 2
  • Curry 2
  • michael jordan shoes
  • jordan shoes
  • Gel Kayano
  • kyrie 2
  • air jordan shoes
  • Rose 6
  • James Harden Shoes
  • Curry Shoes
  • curry one
  • michael jordan
  • Stephen Curry Shoes
  • lebron soldier
  • lebron 10 soldier
  • nike lebron soldier
  • Rose 6
  • Curry Jerseys
  • curry shoes
  • Curry Shoes 2015
  • Stephen Curry Shoes
  • Harden 1 Shoes
  • James Harden Shoes
  • James Harden Shoes For Sale
  • Cheap Baseball Bats
  • Harden Shoes
  • Asics Kayano
  • Curry Shoes MVP
  • Curry Shoes
  • Cheap Curry Shoes
  • Stephen Curry Jersey
  • James Harden 1
  • Baseball Bats For Sale
  • Nike Air Force 1
  • Air Force 1
  • Air Force 1 shoes
  • Under Armour Curry Shoes
  • Air Huarache
  • kobe x
  • Kobe 10
  • Nike Harden Shoes
  • Asics Running Shoes
  • Baseball Bats Outlet
  • Cheap Harden 1
  • Curry Jersey
  • Nike Huarache Shoes
  • kobe bryant shoes
  • kobe shoes
  • Cheap Curry Shoes
  • yeezy 950
  • Baseball Bats Store
  • Curry One Mvp
  • Nike Harden Shoes
  • Cheap Curry Jersey
  • Asics Shoes
  • Air Huarache Shoes
  • Baseball Bat
  • Nike Kobe Shoes
  • Harden Shoes
  • Under Armour Store
  • Baseball Bats Sale
  • Asics Shoes Women
  • Huarache Shoes
  • Curry Jersey Sale
  • Curry basketball Shoes
  • Curry 2 Shoes
  • Stephen Curry Jersey sale
  • Curry Shoes
  • curry 1
  • Stephen Curry Shoes
  • Under Armour curry one
  • James Harden Shoes
  • Stephen Shoes
  • stephen curry shoes
  • New Curry Shoes
  • Steph Curry 1
  • James Harden Shoes 2015
  • Harden Shoes 2015
  • Asics Shoes Men
  • Stephen Curry Shoes
  • Air Huarache Run
  • kobe basketball Shoes
  • Nike Harden Shoes
  • Nike James Harden Shoes
  • Harden Shoes For sale
  • Harden Shoes Sale
  • nike lebron james shoes
  • yeezy boost
  • new balance shoes
  • kanye west shoes
  • http://www.yeezyshoes.us.com
  • kobe x shoes
  • nike kyrie 1
  • kyrie shoes
  • kyrie irving shoes
  • lebron james jerseys
  • lebron jerseys
  • kyrie 1 shoes
  • Huarache Run Women
  • kyrie 1
  • kd 8
  • kobe jersey
  • Cheap kobe jersey
  • adidas rose shoes
  • derrick rose shoes
  • lebron james shoes
  • tissot watches
  • nike kd 8
  • kd 8
  • tissot 1853
  • tissot watches for sale
  • russell westbrook shoes
  • westbrook shoes
  • Huarache Run Men
  • russell shoes
  • Air Huarache Sale
  • jordan westbrook shoes
  • lebron james jersey
  • kyrie irving shoes
  • nike kyrie 1
  • Nike Huarache Sale
  • cheap kyrie 1
  • michael jordan jerseys
  • Nike Hyperdunk
  • Nike Hyperdunk Basketball Shoes
  • Hyperdunk Shoes
  • adidas nmd xr1
  • adidas nmd r1
  • adidas nmd
  • adidas nmd runner
  • adidas nmd pk
  • adidas nmd footlocker
  • Nike Hyperdunk Shoes
  • jordan jerseys
  • michael jerseys
  • kevin durant jersey
  • kd jersey
  • kevin jersey
  • kobe bryant jerseys
  • kobe bryant jersey
  • james jerseys
  • cheap lebron jerseys
  • d rose shoes
  • rose shoes
  • lebron james jerseys
  • lebron jersey
  • james jersey
  • d rose shoes
  • rose shoes
  • kobe 12
  • adidas rose shoes
  • lebron james shoes
  • tissot 1853
  • kobe bryant shoes
  • kobe shoes
  • lebron soldier ix
  • lebron soldier
  • lebron soldier shoes
  • kobe 12 shoes
  • michael jordan jersey
  • nike shoes
  • kd shoes
  • kd shoes
  • Curry 1
  • Curry 1 Shoes
  • Stephen Curry 1
  • kd 7 shoes
  • kd 7
  • lebron shoes
  • cheap lebron james shoes
  • nike lebron shoes
  • lebron shoes
  • kyrie irving shoes
  • kyrie shoes
  • kyrie 1 shoes
  • kyrie 1 shoes
  • irving shoes
  • kyrie 3
  • nike kyrie 3
  • kyrie 3 shoes
  • air max shoes
  • nike air max shoes
  • stuart weitzman boots
  • stuart weitzman shoes
  • stuart weitzman sale
  • stuart weitzman 5050
  • nike air max
  • durant jersey
  • kevin durant shoes
  • kd vii
  • kd 7
  • curry 3
  • curry 3 shoes
  • ua curry 3
  • curry 3 low
  • kobe bryant jersey
  • kobe bryant jerseys
  • kobe jerseys
  • kyrie 3
  • bryant jerseys
  • adidas porsche shoes
  • kyrie 3 shoes
  • adidas porsche design shoes
  • lebron james shoes
  • kobe shoes 2015
  • nike air shoes
  • nike air max shoes
  • kyrie 3
  • kyrie 3 shoes
  • nike kyire 3
  • cheap air max shoes
  • air max shoes
  • kd vii shoes
  • nba jerseys
  • kd shoes
  • kevin durant shoes
  • adidas zx flux
  • adidas zx
  • jordan retro
  • adidas tubular
  • adidas tubular Shadow
  • adidas tubular Radial
  • adidas tubular Viral
  • adidas tubular Defiant
  • adidas flux
  • cheap kd shoes
  • ultra boost
  • adidas ultra boost
  • kobe shoes nba
  • timberland shoes
  • timberland boots
  • timberland
  • timberland outlet
  • palladium boots
  • lebron soldier 10
  • nike air max 2017
  • air max 2017
  • lebron soldier
  • lebron soldier shoes
  • nike lebron soldier
  • air jordan retro/a>
  • cheap kobe shoes
  • soldier 10
  • kd shoes
  • kevin durant shoes
  • kevin durant shoes
  • jordan retro shoes
  • kd 7 shoes
  • kevin durant shoes mvp
  • porsche design shoes
  • adidas porsche design
  • adidas shoes
  • kevin bryant shoes
  • kd shoes store
  • kd 7
  • nba jerseys store
  • herve leger dresses
  • kobe shoes
  • kobe bryant shoes
  • kd shoes
  • kd sneaker
  • ultra boost 3.0
  • adidas alphabounce
  • rose 7
  • d rose 7
  • adidas boost
  • nmd boost
  • yeezy boost
  • Ultra boost
  • ZX Flux boost
  • Stan Smith boost
  • Superstar boost
  • EQT boost
  • adidas d rose 7
  • adidas alphabounce Xeno
  • Puma Rihanna Creepers
  • Rihanna Creepers
  • Puma Rihanna Creepers Suede
  • Puma Rihanna Creepers Camo
  • Puma Rihanna Creepers Velvet
  • Puma Rihanna Fenty Slides
  • Puma Rihanna Creepers Shoes
  • adidas alphabounce Ams
  • adidas alphabounce Shoes
  • jeremy scott adidas
  • jeremy scott wings
  • jeremy scott shoes
  • js wings
  • adidas terrex
  • Adidas Outdoor Terrex
  • Adidas Outdoor Terrex Trailmaker
  • adidas terrex shoes
  • lebron shoes
  • kobe shoes
  • balenciaga shoes
  • kobe bryant shoes
  • Puma Fenty Slides
  • Puma Fenty
  • Puma Fenty by Rihanna
  • Rihanna Sandals
  • Rihanna Slides
  • Puma Rihanna
  • Puma Rihanna Fenty
  • asics gel kayano 23
  • asics gel kayano 22
  • asics gel lyte iii
  • Puma Fenty By Rihanna
  • Puma Fenty Sandals
  • Puma Fenty Fur Slides
  • Nike PG1 Shoes
  • Nike PG1
  • nike sock racer
  • nike air sock racer og
  • Nike PG1 Shining
  • Nike Paul George 1
  • Nike Pg1 Shine
  • damian lillard shoes
  • d lillard shoes
  • adidas eqt
  • nike sock racer
  • kd 10
  • kyrie 3
  • adidas nmd r2
  • Lebron soldier 11
  • Lebron soldier 11
  • adidas nmd womens
  • keen uneek sandals
  • prada shoes
  • air jordan 31
  • nike air poresto
  • nike vapormax
  • nike air vapormax
  • nike air vapormax flyknit
  • nike huarache
  • calvin klein
  • calvin klein underwear
  • calvin klein outlet
  • yeezy boost
  • adidas yeezy boost
  • reebok pump fury
  • reebok pump superme
  • adidas yeezy boost 350 v2 zebra
  • reebok pump fury
  • reebok pump superme
  • adidas iniki
  • Nike air force 1 flyknit
  • Nike air force 1 Multicolor
  • Nike air force 1 Oreo
  • Nike air force 1 Ultra
  • Nike air force 1 Casual Shoes
  • nike air max 90 ultra
  • nike air max 90
  • nike air max 90 ultra Essentil
  • nike air max 90 ultra Moire
  • nike air max 90 ultra Flyknit
  • nike air max 90 ultra Hyyperfuse
  • wholesale hats
  • wholesale caps
  • oakley holbrook
  • oakley holbrook sunglasses
  • oakley sunglasses
  • adidas superstar
  • New Era Hats
  • Cheap Snapbacks
  • Snapback Hats
  • curry 4
  • Wholesale Snapback Hats
  • kyrie 4
  • curry 4
  • kd 10
  • kevin durant 10
  • adidas pure boost
  • curry 4
  • nike flyknit racer
  • nike air force 1 high
  • nike air force ones
  • nike roshe run
  • nike roshe run one
  • nike roshe run two
  • kyrie 4
  • puma suede
  • nike zoom vaporfly elite
  • nike zoom vaporfly