Giảm mỡ bụng sau sinh theo lời khuyên của chuyên gia

Bạn muốn lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh trong thời gian ngắn? Những lời khuyên của PGS. TS Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia) – Cố vấn dinh dưỡng cao cấp tại Saigon Smile Spa sẽ giúp bạn tìm được phương pháp giảm béo bụng sau sinh khoa học và hiệu quả nhất.

Giảm béo bụng sau sinh có khó không?

Giảm mỡ bụng sau sinh là nhu cầu rất phổ biến. Sau sinh, vòng 2 của người phụ nữ tăng lên đáng kể, bởi vùng cơ xương chậu bị lỏng lẻo tạo điều kiện cho mỡ dễ tích tụ; chế độ dinh dưỡng không hợp lý do tâm lý “tẩm bổ” sau sinh; ít vận động do kiêng cữ; stress: do thay đổi đột ngột nhịp sống, do thức đêm…

– Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, giảm béo bụng sau sinh không hề khó, bởi mỡ vùng bụng thường tập trung thành một khu vực nên dễ tác động. Ngoài ra, lớp mỡ thừa này mới hình thành nên cũng rất lỏng lẻo.

Giảm mỡ bụng sau sinh sẽ có hiệu quả nhanh chóng, mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu áp dụng phương pháp khoa học.

giảm béo bụng sau sinh

Làm thế nào để vừa cho con bú vừa giảm mỡ vùng bụng sau sinh?

Những điều kiện khoa học khi giảm mỡ bụng sau sinh

– Việc giảm mỡ bụng sau sinh là điều cần thiết để chị em lấy lại vóc dáng, nhưng vẫn phải đảm bảo sức khoẻ, bởi chị em vừa có một cuộc “vượt cạn” vô cùng mệt mỏi, hao tổn sức lực. Do đó, không nên tiếp tục làm giảm sút sức khỏe với cách giảm mỡ bụng sau sinh không khoa học.

– Đảm bảo an toàn tuyệt đối: dù rất mong muốn giảm mỡ bụng sau sinh một cách thật nhanh chóng, nhưng chị em cũng không nên sử dụng các phương pháp phẫu thuật hút mỡ, bởi bất cứ ca phẫu thuật nào cũng chứa nhiều rủi ro. Đặc biệt, với những chị em sinh mổ, không nên có thêm bất kỳ một cuộc phẫu thuật nào tiếp theo.

– Duy trì chất lượng sữa mẹ cho con bú: nếu chị em nào nuôi con bằng sữa mẹ, cần phải đảm bảo dinh dưỡng để đủ sữa cho em bé, tuyệt đối không kiêng khem quá mức làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của em bé.

Làm thế nào để vừa giảm béo bụng vừa đủ sữa cho con?

Đây là câu hỏi khó đối với tất cả các bà mẹ khi vừa phải đảm bảo lượng dinh dưỡng đủ cho con, vừa muốn lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây là 3 cách để bạn giải đáp dễ dàng câu hỏi này:

– Việc thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân quá khắt khe là điều sai lầm, vì nếu như vậy bạn sẽ làm giảm lượng chất dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể, khiến bạn bị thiếu sữa để cho con bú. Hãy chuẩn bị thực đơn giảm béo bụng sau sinh nhẹ nhàng để cắt giảm lượng calo một cách đơn giản nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi cơ thể và nuôi em bé. Các bà mẹ sau sinh khi giảm béo bụng tại Saigon Smile Spa đều được nhận thực đơn dinh dưỡng khoa học do Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm cung cấp.

bac si nguyen thi Lam

Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm- Cố vấn dinh dưỡng cấp cao tại Saigon Smile Spa

Tập thể dục nhẹ nhàng: Chỉ cần những bài tập đơn giản, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi từ cơ thể của bạn. Tuy nhiên, trong thời gian đầu mới sinh, vì phải đảm bảo sức khỏe cho bản thân, bạn không nên tập luyện các bài tập quá nặng.

Tăng cường tác động làm tan mỡ thừa vùng bụng: nếu chỉ kết hợp thực đơn dinh dưỡng và tập thể dục nhẹ nhàng, phải sau khoảng 6 tháng, bạn mới ít nhiều nhìn thấy kết quả giảm số đo. Để rút ngắn thời gian này, bạn có thể sử dụng các phương pháp giảm béo bụng sau sinh có nguồn gốc từ Nhật Bản. Những phương pháp này rất phù hợp với bà mẹ sau sinh, bởi các thao tác và công nghệ trong trị liệu đều rất nhẹ nhàng, không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt, chỉ sau 10 ngày, bạn có thể giảm được 7-10cm vòng bụng.

– Phương pháp này thuận theo cơ chế sinh học của cơ thể, không can thiệp thô bạo vào cấu trúc cơ thể như hình thức phẫu thuật. Đảm bảo nguyên tắc tự nhiên sẽ tiếp tục đảm bảo cho hàng loạt các yếu tố: tuyệt đối an toàn, hiệu quả rất cao và bền vững, không ảnh hưởng đến sức khỏe, không cần thời gian nghỉ dưỡng, đặc biệt không có nguy cơ biến chứng như biện pháp phẫu thuật hút mỡ…

– Không chỉ giảm béo bụng sau sinh, phương pháp này còn khôi phục sức khỏe cho vùng cơ xương chậu, từ đó hạn chế khả năng tích mỡ trở lại, phòng tránh các bệnh vùng xương chậu…

Anh-3-giam-mo-bung-nhanh-1

Rất nhiều Sao Việt đã thành công với Giảm béo sau sinh kiểu Nhật

Tìm một phương pháp giảm béo bụng sau sinh tốt và an toàn nhất sẽ đảm bảo cho sắc đẹp và sức khỏe của mẹ và bé. Vừa có thể lấy lại form dáng sau sinh, vừa giảm cân nặng một cách an toàn, hiệu quả, phương pháp Giảm béo tạo form S-Line Nhật Bản hiện đang là lựa chọn của rất nhiều chị em khi muốn giảm mỡ bụng sau sinh.