Giảm cân hiệu quả chỉ trong 3 tuần

Giảm béo tự nhiên

 

Nếu bạn nghĩ việc giảm cân mất nhiều thời gian thì sau khi đọc bài dưới đây, bạn sẽ phải thay đổi suy nghĩ đấy. Cùng tìm xem các cách giảm cân hiệu quả chỉ trong 3 tuần dưới đây là gì nào

1.Ăn rau củ quả

Để giảm cân  hiệu quả trong 3 tuần thì việc đầu tiên là bạn cần thay đổi chế độ ăn. Cần phải quyết tâm chuyển dần từ chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đường sữa sang chế độ ăn nhiều rau củ quả.  Bạn có thể chế biến rau củ quả thành các món ăn khác nhau, tuy nhiên nên hạn chế sử dụng dầu ăn, đường, bơ…Ví dụ, buổi sáng sau khi thức dậy, thay vì ăn sáng ngay, bạn nên uống nước ấm pha một chút mật ong và chanh. Điều này không chỉ tốt cho thận, gan để đào thải độc tố thanh lọc cơ thể, mà còn giúp giảm cân hiệu quả

1ok

Thay đổi chế độ ăn có nhiều rau xanh, trái cây…

Nên ăn sáng nhẹ nhàng với khối lượng thức ăn phù hợp, không nên ăn quá no. Trước khi ăn trưa 15 phút, bạn hãy ăn nhẹ bằng trái cây, ví dụ như một quả táo xanh, chuối hay nho chẳng hạn…Chắc chắn khi ăn bữa trưa, bạn sẽ ăn ít đi đấy. Bữa tối cũng vậy, trước khi ăn bạn cũng nên ăn nhẹ. Không ăn vặt và thực hiện đúng chế độ ăn nhiều rau củ quả, trong 3 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi nhanh chóng

2.luyện tập thể thao

Để đạt mục tiêu giảm cân hiệu quả trong 3 tuần thì chắc chắn không thể bỏ qua việc luyện tập thể thao. Bạn nên tận dụng hết khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày để luyện tập. các bài tập nên bắt đầu bằng cường độ nhẹ, sau đó mới tăng lên. Ví dụ, đối với các bạn đi làm, hãy tranh thủ buổi sáng khoảng 30 phút để chạy bộ. Mặc dù làm việc nhưng luôn ý thức phải vận động bằng việc đi lại trao đổi với đồng nghiệp, lên xuống cầu thang, thậm chí là tranh thủ 1 khoảng thời gian nhỏ để thực hiện các động tác gập bụng ….

2

Vận động giúp giảm cân hiệu quả

Đồng thời, nên áp dụng phương pháp Giảm mỡ tự thân US Vita tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp “đốt mỡ” tự thân dành cho người muốn giảm nhiều cân nặng và cần có cam kết về hiệu quả cuối cùng.

  • Giảm cân theo ý muốn: từ 5-20kg.
  • Giảm 90% mỡ thừa trong cơ thể.
  • Giảm mỡ chuyên sâu, thu gọn số đo các vùng: bụng, bắp tay, bắp chân, đùi, mông… mà không xâm lấm (không phẫu thuật, kể cả tiểu phẫu như chích mỡ), vừa đảm bảo an toàn, vừa khỏe mạnh cơ thể.
  • Da săn chắc, mịn màng hơn. Loại trừ quan niệm da trùng nhão, chảy xệ sau giảm béo.
  • Tiêu hủy mỡ nội tạng, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa bệnh mỡ máu, tiểu đường, đột quỵ, ung thư…

3ok

US Vita tại Saigon Smile Spa – Giảm béo, giảm cân như ý muốn

Gọi ngay Hotline 19001299, bạn sẽ được các chuyên gia Saigon Smile Spa tư vấn cụ thể

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *