Giảm cân với hạt chia nhờ giàu chất xơ và omega 3.

Giảm cân với hạt chia ngon ngọt đến hạt cuối cùng

Giảm béo Giảm béo sau sinh Giảm béo tự nhiên Giảm cân Thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả nhanh của chuyên gia dinh dưỡng

Hạt chia được biết đến như một thực phẩm có thể kết hợp với nhiều món ăn khác nhau. Thành phần dinh dưỡng giàu omega 3, bởi thế bạn có thể giảm cân với hạt chia vô cùng hiệu quả, lại tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Tại sao có thể giảm cân với hạt chia?

  • Hạt chia không chỉ được yêu thích tại Việt Nam, mà còn là thực phẩm bổ sung vitamin vô cùng tốt tại các nước tiên tiến như Úc, Mỹ…
  • Thành phần dinh dưỡng dồi dào của Chia bao gồm: Omega 3, protein, vitamin, chất xơ, và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, magie… Bởi vậy, giảm cân bằng hạt chia sẽ không làm bạn bị mệt, hay thiếu chất dinh dưỡng. Ngược lại, cơ thể bạn sẽ dần khỏe mạnh hơn vì luôn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu.
Giảm cân với hạt chia nhờ giàu chất xơ và omega 3.
Hãy cùng xem các chất dinh dưỡng có trong hạt chia tốt cho việc giảm cân.
  • Hàm lượng calories trong hạt chia là vô cùng thấp. Bạn có thể sử dụng hạt Chia thoải mái mà không lo bị béo hay thừa cân.
  • Hạt chia khi cho vào nước có thể nở ra gấp 10 lần. Cộng với lượng chất xơ chiếm đến 40% thể tích, giảm cân với hạt chia sẽ giúp bạn lo lâu, không bị cảm giác thèm ăn.
  • Hạt chia có vị hơi bùi bùi, nhạt nhạt, do đó, bạn có thể kết hợp cho chia vào rất nhiều món ăn như nước sinh tốt, salad, nước uống, sữa tươi. Bạn sẽ có được những thực đơn giảm béo vô cùng “nịnh miệng”.
  • Giá thành của hạt Chia không quá mắc so với những tác dụng mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn.

Các thực đơn giảm cân với hạt chia ngon miệng:

  1. Thực đơn chia – chanh – mật ong:

Chanh mật ong luôn xuất hiện trong những món hàng đầu giúp detox giảm cân, giảm mỡ bụng hàng đầu. Kết hợp với lượng chất xơ lớn trong hạt chia, món chia – chanh – mật ong cho bữa sáng hứa hẹn sẽ sớm mang lại cho bạn 1 vòng eo mơ ước.

Nước detox giảm vòng bụng hạt chia - chanh mật ong.
Kết hợp hạt Chia với chanh mật ong mỗi sáng giúp giảm cân nhanh, khỏe mạnh.

Cách thực hiện:

  • 1 thìa canh hạt chia ngâm trong 100 ml nước mát, để 30 phút.
  • Pha thêm vào nước hạt chia 3 thành con mật ong và 1/3 quả chanh (bỏ hạt).
  • Nguấy đều lên và thưởng thức 30 phút trước bữa sáng.
  • Thực hiện đều đặn mỗi ngày để giảm số đo vòng eo, và giảm cân.

2. Thực đơn chia – nước sinh tố giảm cân, detox cơ thể:

Sử dụng hoa quả để detox cơ thể luôn được lựa chọn như 1 phương pháp giảm cân được các chị em bởi ngon miệng, lại mát cơ thể, làm đẹp da. Tìm hiểu thêm về phương pháp giảm cân bằng detox hiệu quả nhất.

Pha hạt chia với nước sinh tố để giảm cân hiệu quả.
Giảm cân ngon miệng với hạt chia và nước sinh tố hoa quả.

Cách thực hiện:

  • Ngâm 1 thìa canh hạt chia trong 100 ml nước mát.
  • Sau 30 phút, lọc phần nước hòa chung vào máy xay để làm sinh tố với 1 loại nước detox yêu thích của bạn.
  • Sau khi có nước sinh tố detox, hòa chỗ hạt chia đã nở ra vào rồi thưởng thức.
  • Mỗi ngày 1 cốc uống vào bữa lót buổi chiều hoặc thay bữa tối.
  • Lưu ý rằng, đề giảm cân, bạn không nên cho thêm đường, sữa hay nước cốt dừa vào sinh tố.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp hạt chia với các món ngon miệng khác hỗ trợ giảm cân như sữa chua, sữa tươi, cháo bột yến mạch, cháo đậu đỏ, salad rau xanh, salad củ quả…

Bạn cần chú ý để phân biệt giữa hạt chia và hạt é của Việt Nam. Hai loại hạt này tuy giống nhau nhưng tác dụng và công dụng của hạt é chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng hạt chia bên cạnh việc đến các Spa lớn của Việt Nam để thực hiện các liệu trình giảm béo hàng đầu như Giảm mỡ tự thân US Vita, hay giảm béo Ultra 3S… Hotline 19001299 luôn sẵn sàng lắng nghe câu chuyện của bạn để đưa ra các tư vấn thiết thực nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *