Hiệu quả không ngờ khi giảm cân bằng thanh long

Giảm cân bằng trái cây thường là sự lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ. Giảm cân bằng cách này không chỉ có hiệu quả giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe, dẹp da. Phương pháp giảm cân bằng thanh long chắc chắn là sự lựa chọn tuyệt vời để chị em bỏ túi bí quyết giảm cân của mình.

Hiệu quả giảm cân bằng thanh long như thế nào?

Thanh long là loại quả thơm ngon, đặc trưng của Việt Nam. Thanh long được nhiều người ưa thích vì sự ngọt mát và và thơm ngon của nó. Vậy, tại sao thanh long lại giảm được cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, sở dĩ thanh long giúp giảm cân là vì đây là loại quả chứa nhiều nước, nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa và không gây tăng cân khi sử dụng. Thanh long chứa rất nhiều nước (chiếm 82%), và lượng chất xơ rất cao. Khi ăn thanh long bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, không bị thèm ăn. Bên cạnh đó, thanh long có chứa lượng vitamin rất cao có cả vitamin C – làm giảm lượng đường trong máu, giúp đẹp da. Các dưỡng chất có trong thanh long như canxi, sắt, Vitamin B1, B2 giúp tăng cường sức khỏe, giảm chất béo có trong cơ thể. Đặc biệt, trong đông y, thanh long chứa chất nhầy giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp trị bệnh cao huyết áp và táo bón hiệu quả.

hiệu quả giảm cân bằng thanh long

Giảm cân bằng thanh long hiệu quả

Như vậy, việc sử dụng thanh long để giảm cân hay dùng trong các bữa ăn hằng ngày đều được mọi người ưu tiên.

Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu 2 món ăn từ thanh long giúp bạn đổi vị trong thực đơn giảm cân của mình tránh nhàm chán.

  1. Thanh long dầm sữa chua – món ăn giảm cân hiệu quả

Sự kết hợp của 2 nguyên liệu giảm cân là thanh long và sữa chua chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất. Đây còn là món ăn lạ miệng nhưng rất thơm ngon và dễ làm.

Nguyên liệu:

  • 1 quả thanh long chín
  • 1 hũ sữa chua
  • Đá bào
giảm cân bằng thanh long dầm sữa chua

Thanh long dầm sữa chua thanh mát ngày hè

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn đem thanh long gọt vỏ, rồi cắt miếng vừa ăn.

Bước 2: Cho thanh long vào ly.

Bước 3: Tiếp tục đổ sữa chua vào, cho thêm ít đá bào nữa là đã hoàn thành xong món thanh long dầm sữa chua thơm ngon rồi.

Khi ăn bạn đảo đều hỗn hợp trên lên và thưởng thức. Có thể bạn để trong tủ lạnh cho lạnh thì không phải thêm đá vào.  Đây là món ăn thơm ngon rất phù hợp với những ngày hè nóng bức.

2. Làm sinh tố thanh long – thức uống giảm cân hiệu quả

Sinh tố hoa quả là những lựa chọn giảm cân hàng đầu của các chị em. Dùng thanh long để là sinh tố cũng là một cách để chế biến thanh long thành món ăn khác tránh nhàm chán khi ăn nhiều.

Làm sinh tố thanh long cũng rất đơn giản.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Thanh long chín: 1 quả
  • Sữa tươi
  • Đường phèn
  • Đá bào.

Cách thực hiện: Thanh long bạn đem gọt vỏ, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay. Tiếp tục cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị vào máy xay theo tỉ lệ vừa ăn. Bạn tiến hành xay thật nhuyễn sau đó đổ hỗn hợp ra ly. Như vậy bạn đã làm xong món sinh tố thanh long để giảm cân rồi.

sinh tố thanh long giảm cân

Nguyên liệu làm sinh tố thanh long

Trên đây là các món ăn khi bạn giảm cân với thanh long. Khi giảm cân bằng thanh long, bạn ăn thanh long ngay sau bữa ăn và kết hợp với chế độ ăn khoa học để hiệu quả giảm cân tốt hơn.  Đừng quên tập thể dục mỗi ngày.  Chúc các bạn thành công với cách giảm cân bằng thanh long này.

Nếu giảm cân bằng thanh long hay bằng các loại trái cây mà không phù hợp với bạn. Bạn có thể đến trung tâm spa như Saigon Smile Spa để thực hiện liệu trình giảm cân. Tại Saigon Smile Spa, phương pháp giảm béo Ultra 3S là phương pháp phù hợp với nhiều người dùng và có kết quả rất thành công. Hãy đến với Saigon Smile Spa để có được vẻ đẹp mong muốn!