khong-phai-den-phong-gym-nhung-van-giam-duoc-mo-bung-1

Không phải đến phòng gym nhưng vẫn giảm được mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng

Không phải ai cũng có thời gian để đến các phòng gym tập luyện, nhất là với các bà mẹ bỉm sữa thì điều đó càng trở nên khó hơn. Mặc dù vậy, các bạn cũng không cần phải quá lo lắng, vì hiện nay có rất nhiều cách để giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà các chị em có thể thực hiện theo. Nếu các chị em không biết cách giảm mỡ bụng tại nhà nào hiệu quả thì hãy tham khảo những cách mà chúng tôi chia sẻ sau đây.

Giảm mỡ bụng bằng massage với muối

Đây là một trong số các cách giảm mỡ bụng tại nhà được các chị em sử dụng nhiều nhất. Vì muối vừa an toàn mà giá thành lại rẻ. Hơn nữa, khi tiến hành giảm mỡ bụng bằng muối thực sự hiệu quả rất tốt.

Lý do muối có tác dụng giảm được mỡ bụng là vì khi massage bụng bằng muối, muối sẽ giúp cơ thể đào thải đi các độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, nhờ vậy sẽ đào thải được phần nào các chất béo ra ngoài.

khong-phai-den-phong-gym-nhung-van-giam-duoc-mo-bung
Giảm mỡ bụng bằng massage với muối

Không chỉ vậy, khi massage bụng bằng muối, muối còn có tác dụng kích thích quá trình tái tạo làn da mới, giúp cho da được mềm mại và trắng sáng hơn. Vậy nên, đây được coi là giải pháp tốt nhất cho các mẹ sau sinh để giảm mỡ bụng và xóa mờ vết rạn.

Cách thực hiện:

-Lấy 1 kg muối hạt cho vào nồi rang nóng.

-Đổ muối ra một miếng vải hoặc vào túi chườm.

-Dùng túi muối đó chườm lên vùng bụng, đồng thời massage túi muối xoay quanh bụng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi thấy túi muối nguội thì dừng.

-Một ngày bạn thực hiện 1-2 lần và thực hiện đều đặn trong khoảng 2-3 tuần, bạn sẽ thấy mỡ bụng của mình giảm đi đáng kể.

Giảm mỡ bụng bằng giấm táo

Giấm táo không chỉ được sử dụng để làm đẹp da mà nó còn được dùng để giảm cân và giảm mỡ bụng. Bởi giấm táo có tác dụng giúp cho đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời còn thúc đẩy cho quá trình đốt cháy năng lượng được diễn ra nhanh hơn, chính nhờ vậy sẽ giúp cho việc giảm cân được thuận lợi hơn.

khong-phai-den-phong-gym-nhung-van-giam-duoc-mo-bung-1
Giảm mỡ bụng bằng giấm táo

 Cách thực hiện:

-Lấy một thìa giấm táo hòa với một cốc nước ấm.

-Sau đó uống cốc nước có giấm táo này vào trước bữa ăn sáng 30 phút, tương tự với bữa trưa và bữa tối cũng vậy.

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein

Protein là chất rất quan trọng đối với cơ thể, nhất là với những người muốn giảm cân. Theo như phân tích thì protein sẽ ngăn chặn tình trạng bị tăng cân trở lại, ngăn chặn tình trạng bị tích tụ mỡ thừa tại vùng bụng, nhất là nó còn có vai trò hỗ trợ rất tốt cho việc cơ thể tiêu hao, đốt cháy năng lượng.

khong-phai-den-phong-gym-nhung-van-giam-duoc-mo-bung-2
Ăn nhiều thực phẩm giàu protein

Vậy nên, nếu bạn muốn giảm được cân và mỡ bụng thì việc bổ sung các thực phẩm giàu protein là rất cần thiết. Chính vì vậy, trong thực đơn ăn hàng ngày của bạn, bạn enne ăn nhiều các thức ăn như trứng, thịt, các sản phẩm từ sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt,…

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Ngoài các thực phẩm giàu protein thì bạn cần phải bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Vì chất xơ là chất có vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân, cụ thể là chất xơ sẽ tạo cảm giác nhanh no bụng, nhờ đó sẽ giúp bạn hạn chế được những cơn thèm ăn.

Hay chất xơ còn có tác dụng nuôi dưỡng các vi khuẩn đường ruột, giúp cho cho chúng được khỏe mạnh, nhờ vậy sẽ giúp cho đường ruột hoạt động được tốt, từ đó sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ bị táo bón hay bị tích tụ chất béo trong cơ thể.

Ngoài ra, chất xơ còn có tác dụng hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra nhanh hơn, nhờ vậy sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, trong thực đơn bữa ăn hàng ngày, bạn nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như khoai lang, gạo lứt, ngô, quả bơ…

Hy vọng, với những cách giảm mỡ bụng tại nhà chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp ích phần nào cho các bạn trong công cuộc giảm mỡ bụng. Nếu các bạn cần được tư vấn thêm về các cách giảm mỡ bụng tại nhà khác hay muốn được tư vấn về công nghệ giảm mỡ bụng mới nhất hiện nay thì hãy nhanh tay liên hệ đến đường dây nóng của chúng tôi 1900 1299 để được tư vấn cụ thể bất cứ lúc nào nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *