Chế độ ăn kiêng giảm cân với 8 bước đơn giản

Uống từ 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày

Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn giảm cân, tuy nhiên nếu có thể bạn hãy gặp chuyên gia dinh dưỡng để cho bạn những lời khuyên trước khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng bất kì nào đó để đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ dinh dưỡng trong khi ăn kiêng nhé. Bước 1: Tìm các loại thực phẩm có ít chất béo và calo, nhưng có nhiều chất dinh dưỡng. Rau, trái cây, ngũ cốc và thịt nạc luôn là lựa chọn tốt … [Read more...]

Uống nước như thế nào để giúp bạn giảm cân?

Uống nhiều nước giúp giảm cân hiệu quả

Có thể bạn đã nghe rất nhiều lần rằng uống nước nhiều sẽ giúp bạn giảm cân nhiều hơn. Nhưng nước có thực sự giúp bạn giảm cân? Câu trả lời ngắn gọn là có. Uống nước giúp tăng cường sự trao đổi chất, làm sạch cơ thể của bạn và hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn. Ngoài ra uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn ngưng giữ nước và giảm nhiều cân hơn. Vậy làm sao để đảm bảo rằng bạn uống đủ nước … [Read more...]

Công thức làm nước uống giảm cân kì diệu

Công thức làm nước uống giảm cân kì diệu

Bạn có muốn giải quyết vấn đề thừa cân và tăng cân? Nếu câu trà lời là có thì bạn hãy đọc đến cuối bài viết này để biết công thức làm nước uống giảm cân vô cùng hiệu quả nhé. Ai cũng muốn có một cơ thể săn chắc và không bị thừa mỡ. Vì bị thừa cân và quá béo nên tôi không thể mặc những chiếc quần bò, những bộ đồ ôm sát người hay những bộ quần áo mỏng mà tôi thích. Tôi từng nghĩ mình phải làm … [Read more...]

Làm thế nào để giảm 3kg trong một tuần?

Hinh1 Làm thế nào để giảm 3kg trong 1 tuần

Bạn đã từng đấu tranh để giảm cân trong một thời gian dài mà vẫn không có kết quả? Bạn đã mất rất nhiều thời gian và tiền bạc nhưng cái bụng mỡ xấu xí vẫn treo trên cơ thể bạn như một “vật bất ly thân”? Bạn nghĩ sao nếu bây giờ cái “vật bất ly thân” ấy sẽ biến mất như chưa từng tồn tại chỉ với vài mẹo đơn giản? Và mỗi ngày bạn sẽ giảm được 0,5kg? Điều đó thật tuyệt vời phải không nào? Bài … [Read more...]

Thực đơn ăn kiêng giảm béo hoàn hảo trong 7 ngày

uống gì để giảm cân hãy chọn trà lá sen và thảo minh tuyết

Gắn bó với thực đơn ăn kiêng cũng quan trọng giống như công việc của bạn vậy. Theo kế hoạch ăn kiêng giảm béo này trong 7 ngày và cảm nhận sự khác biệt nhé. Bạn nên bắt đầu thực hiện kế hoạch này vào ngày cuối tuần để có nhiều thời gian chuẩn bị hơn nhé. Ngày 1 Bữa sáng: Làm món trứng tráng với lòng trắng 3 quả trứng, trộn với ớt thái nhỏ và một ít rau cải. Bữa ăn nhẹ giữa buổi … [Read more...]

Top 10 siêu thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả (part 2)

Không thể bỏ qua bắp cải trong thực đơn ăn kiêng giúp giảm béo

Ớt Ớt là một người bạn đồng hành giúp bạn có được vóc dáng lý tưởng. Các chất có trong ớt làm đốt cháy chất béo và tăng khả năng tiêu thụ nặng lượng. Đồng thời nó cũng giúp tăng cường hệ thống tiêu hoá, ngăn ngừa sự thèm ăn. Cho một ít bột ớt vào cốc nước nóng, sau đó thêm một ít nước chanh và uống nó hàng ngày. Bạn cũng có thể tăng dần lượng ớt lên 1 thìa café. Dùng ớt làm gia … [Read more...]

Làm cách nào để giảm cân hiệu quả mà không cần tập thể dục?

Breakfast-1

Không có nhiều người thích đến phòng tập thể dục và tập luyện. Một số thậm chí còn không muốn nhấc ngón tay lên nếu không bắt buộc phải giảm cân. Vậy làm thế nào để bạn có thể giảm cân hiệu quả mà không cần tập thể dục? Trên thực tế, "cần thiết" không có nghĩa là bắt buộc. Bạn có thể học cách giảm cân nhanh mà không cần tốn nhiều công sức, thời gian và tiền bạc cho các phòng tập thể dục, khiến … [Read more...]

Mẹ ‘bỉm sữa’ hết mặc cảm vì ngấn mỡ nhờ phương pháp này

mẹ bỉm sữa hết mặc cảm nhờ cách giảm mỡ bụng nhanh này

Cùng lắng nghe những chia sẻ về cách giảm mỡ bụng, giảm cân của bà  mẹ một con tăng tới 23kg sau sinh. Cô ấy đã làm những gì để vòng eo trở lại như xưa. Nguyễn Trang ( Sinh năm 1986 hiện đang sinh sống tại Hà Nội) tăng tới 23kg trong thời kỳ thai sản. Vì lo lắng con không đủ chất nên cô đã ăn rất nhiều. Cộng thêm với cơ địa dễ tăng cân nên bà mẹ chỉ cao 1m64 này nặng tới 72kg sau sinh, bụng … [Read more...]

Mẹo dân gian giúp mẹ giảm mỡ bụng sau sinh cực nhanh

giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối ngải cứu

Sau sinh, các mẹ thường bị ám ảnh bởi cân nặng, rạn da, những lớp mỡ dày ở bụng. Vậy nên áp dụng những mẹo dân gian này sẽ giúp giảm mỡ bụng sau sinh cực nhanh và an toàn. Giảm cân, giảm mỡ bụng được coi là mục tiêu hàng đầu của rất nhiều chị em sau sinh. Sau sinh, bên cạnh niềm vui khi đón chào thiên thần nhỏ thì các bà mẹ đều cảm thấy khổ sở và tự ti với vòng 2 ngấn mỡ và thân hình phì phiêu. … [Read more...]

Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân công sở

Không nên ăn tại bàn làm việc

Những thói quen ăn uống không lành mạnh tại công sở chính là nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân béo bụng ở cả chị em và cánh nam giới công sở. Dưới đây là những mẹo hay giúp giảm mỡ bụng cho dân công sở một cách hiệu quả. Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng tại nhà Đừng tưởng nhịn ăn sáng là sẽ giúp giảm mỡ bụng cho dân công sở nhé Đây là một trong những sai lầm tai hại mà nhiều người mắc phải khi … [Read more...]

  • Puma Fenty
  • lebron soldier 9
  • stephen curry shoes
  • yeezy shoes
  • adidas nmd
  • lebron soldier 10
  • lebron shoes
  • ultra boost adidas
  • lebron soldier
  • curry one
  • kd shoes
  • kyrie irving shoes
  • kyrie 1
  • Curry 1
  • stephen curry jerseys
  • lebron shoes
  • under armour shoes
  • ua shoes
  • kd shoes
  • Kevin Durant shoes
  • Curry Shoes
  • kyrie 2
  • adidas nmd shoes
  • john wall shoes
  • puma fenty
  • adidas john wall
  • j wall shoes
  • curry 3 shoes
  • curry 3
  • http://www.stephencurryshoes.com
  • kd 9
  • Yeezy 550
  • Yeezy 550 boost
  • Yeezy 550
  • http://www.kd-9.org
  • yeezy boost 350 v2
  • Yeezy 550 boost
  • lebron james shoes
  • lebron shoes
  • curry shoes
  • lebron 13
  • kd shoes
  • Curry 3
  • Curry 1
  • http://www.curry1.org
  • kevin durant shoes
  • kyrie 1 shoes
  • kyrie irving shoes
  • kyrie shoes
  • yeezy boost
  • adidas nmd Runner
  • adidas nmd r1
  • kobe 10
  • irving shoes
  • adidas crazy explosive
  • crazy explosive
  • crazy explosive shoes
  • NMD Human Race
  • kobe 10 shoes
  • adidas nmd xr1
  • kobe shoes
  • Stephen Curry Shoes
  • curry one
  • curry one
  • hyperdunk 2016
  • nike hyperdunk 2016
  • kobe bryant shoes
  • kobe shoes
  • nike kobe shoes
  • hyperdunk shoes
  • vans shoes
  • Hyperdunk Flyknit Shoes
  • vans outlet
  • stephen curry shoes
  • vans for sale
  • nike hyperdunk
  • Curry 3
  • yeezy 350 boost
  • Baseball Bats
  • kobe bryant shoes
  • lebron soldier shoes
  • lebron soldier
  • lebron soldier
  • lebron soldier
  • Nike hyperdunk
  • lebron 14
  • lebron 14 shoes
  • hyperdunk
  • lebron james 14
  • hyperdunk Shoes
  • hyperdunk 2016
  • lebron soldier basketball shoes
  • lebron basketball shoes
  • nike lebron soldier
  • nike free tr 6
  • nike free tr
  • adidas tubular instinct
  • adidas tubular instinct boost
  • adidas ultra boost
  • ultra boost Shoes
  • adidas ultra boost Uncaged
  • Ultra Boost
  • adidas tubular
  • nike free
  • Cheap hyperdunk
  • lebron soldier shoes
  • air jordan shoes
  • jordan shoes
  • jordan basketball shoes
  • jordan retro
  • air max shoes
  • Nike Free
  • nike air max
  • Nike Free Shoes
  • air max nike
  • kyrie shoes
  • nike kyrie shoes
  • kyrie 2
  • lebron soldier shoes
  • soldier shoes
  • air max 90
  • Free Shoes
  • air max 95
  • bape hoodie
  • bape jacket
  • bape hoodie
  • bape clothing
  • bape hoodie jacket
  • bape hoodie shark
  • bape puma
  • bape Pants
  • Asics Gel Kayano
  • kobe 11
  • Curry One
  • nike free run
  • stephen curry shoes
  • Nike Huarache
  • Kobe Shoes
  • lebron 13
  • harden shoes
  • Curry One
  • kobe 11 shoes
  • Under Armour Shoes
  • Curry 2
  • Curry 2
  • kyrie 2 shoes
  • D Rose 6
  • harden shoes sale
  • yeezy 350
  • http://www.yeezy350.org
  • Harden 1
  • kyrie 2
  • Curry 2
  • michael jordan shoes
  • jordan shoes
  • Gel Kayano
  • kyrie 2
  • air jordan shoes
  • Rose 6
  • James Harden Shoes
  • Curry Shoes
  • curry one
  • michael jordan
  • Stephen Curry Shoes
  • lebron soldier
  • lebron 10 soldier
  • nike lebron soldier
  • Rose 6
  • Curry Jerseys
  • curry shoes
  • Curry Shoes 2015
  • Stephen Curry Shoes
  • Harden 1 Shoes
  • James Harden Shoes
  • James Harden Shoes For Sale
  • Cheap Baseball Bats
  • Harden Shoes
  • Asics Kayano
  • Curry Shoes MVP
  • Curry Shoes
  • Cheap Curry Shoes
  • Stephen Curry Jersey
  • James Harden 1
  • Baseball Bats For Sale
  • Nike Air Force 1
  • Air Force 1
  • Air Force 1 shoes
  • Under Armour Curry Shoes
  • Air Huarache
  • kobe x
  • Kobe 10
  • Nike Harden Shoes
  • Asics Running Shoes
  • Baseball Bats Outlet
  • Cheap Harden 1
  • Curry Jersey
  • Nike Huarache Shoes
  • kobe bryant shoes
  • kobe shoes
  • Cheap Curry Shoes
  • yeezy 950
  • Baseball Bats Store
  • Curry One Mvp
  • Nike Harden Shoes
  • Cheap Curry Jersey
  • Asics Shoes
  • Air Huarache Shoes
  • Baseball Bat
  • Nike Kobe Shoes
  • Harden Shoes
  • Under Armour Store
  • Baseball Bats Sale
  • Asics Shoes Women
  • Huarache Shoes
  • Curry Jersey Sale
  • Curry basketball Shoes
  • Curry 2 Shoes
  • Stephen Curry Jersey sale
  • Curry Shoes
  • curry 1
  • Stephen Curry Shoes
  • Under Armour curry one
  • James Harden Shoes
  • Stephen Shoes
  • stephen curry shoes
  • New Curry Shoes
  • Steph Curry 1
  • James Harden Shoes 2015
  • Harden Shoes 2015
  • Asics Shoes Men
  • Stephen Curry Shoes
  • Air Huarache Run
  • kobe basketball Shoes
  • Nike Harden Shoes
  • Nike James Harden Shoes
  • Harden Shoes For sale
  • Harden Shoes Sale
  • nike lebron james shoes
  • yeezy boost
  • new balance shoes
  • kanye west shoes
  • http://www.yeezyshoes.us.com
  • kobe x shoes
  • nike kyrie 1
  • kyrie shoes
  • kyrie irving shoes
  • lebron james jerseys
  • lebron jerseys
  • kyrie 1 shoes
  • Huarache Run Women
  • kyrie 1
  • kd 8
  • kobe jersey
  • Cheap kobe jersey
  • adidas rose shoes
  • derrick rose shoes
  • lebron james shoes
  • tissot watches
  • nike kd 8
  • kd 8
  • tissot 1853
  • tissot watches for sale
  • russell westbrook shoes
  • westbrook shoes
  • Huarache Run Men
  • russell shoes
  • Air Huarache Sale
  • jordan westbrook shoes
  • lebron james jersey
  • kyrie irving shoes
  • nike kyrie 1
  • Nike Huarache Sale
  • cheap kyrie 1
  • michael jordan jerseys
  • Nike Hyperdunk
  • Nike Hyperdunk Basketball Shoes
  • Hyperdunk Shoes
  • adidas nmd xr1
  • adidas nmd r1
  • adidas nmd
  • adidas nmd runner
  • adidas nmd pk
  • adidas nmd footlocker
  • Nike Hyperdunk Shoes
  • jordan jerseys
  • michael jerseys
  • kevin durant jersey
  • kd jersey
  • kevin jersey
  • kobe bryant jerseys
  • kobe bryant jersey
  • james jerseys
  • cheap lebron jerseys
  • d rose shoes
  • rose shoes
  • lebron james jerseys
  • lebron jersey
  • james jersey
  • d rose shoes
  • rose shoes
  • kobe 12
  • adidas rose shoes
  • lebron james shoes
  • tissot 1853
  • kobe bryant shoes
  • kobe shoes
  • lebron soldier ix
  • lebron soldier
  • lebron soldier shoes
  • kobe 12 shoes
  • michael jordan jersey
  • nike shoes
  • kd shoes
  • kd shoes
  • Curry 1
  • Curry 1 Shoes
  • Stephen Curry 1
  • kd 7 shoes
  • kd 7
  • lebron shoes
  • cheap lebron james shoes
  • nike lebron shoes
  • lebron shoes
  • kyrie irving shoes
  • kyrie shoes
  • kyrie 1 shoes
  • kyrie 1 shoes
  • irving shoes
  • kyrie 3
  • nike kyrie 3
  • kyrie 3 shoes
  • air max shoes
  • nike air max shoes
  • stuart weitzman boots
  • stuart weitzman shoes
  • stuart weitzman sale
  • stuart weitzman 5050
  • nike air max
  • durant jersey
  • kevin durant shoes
  • kd vii
  • kd 7
  • curry 3
  • curry 3 shoes
  • ua curry 3
  • curry 3 low
  • kobe bryant jersey
  • kobe bryant jerseys
  • kobe jerseys
  • kyrie 3
  • bryant jerseys
  • adidas porsche shoes
  • kyrie 3 shoes
  • adidas porsche design shoes
  • lebron james shoes
  • kobe shoes 2015
  • nike air shoes
  • nike air max shoes
  • kyrie 3
  • kyrie 3 shoes
  • nike kyire 3
  • cheap air max shoes
  • air max shoes
  • kd vii shoes
  • nba jerseys
  • kd shoes
  • kevin durant shoes
  • adidas zx flux
  • adidas zx
  • jordan retro
  • adidas tubular
  • adidas tubular Shadow
  • adidas tubular Radial
  • adidas tubular Viral
  • adidas tubular Defiant
  • adidas flux
  • cheap kd shoes
  • ultra boost
  • adidas ultra boost
  • kobe shoes nba
  • timberland shoes
  • timberland boots
  • timberland
  • timberland outlet
  • palladium boots
  • lebron soldier 10
  • nike air max 2017
  • air max 2017
  • lebron soldier
  • lebron soldier shoes
  • nike lebron soldier
  • air jordan retro/a>
  • cheap kobe shoes
  • soldier 10
  • kd shoes
  • kevin durant shoes
  • kevin durant shoes
  • jordan retro shoes
  • kd 7 shoes
  • kevin durant shoes mvp
  • porsche design shoes
  • adidas porsche design
  • adidas shoes
  • kevin bryant shoes
  • kd shoes store
  • kd 7
  • nba jerseys store
  • herve leger dresses
  • kobe shoes
  • kobe bryant shoes
  • kd shoes
  • kd sneaker
  • ultra boost 3.0
  • adidas alphabounce
  • rose 7
  • d rose 7
  • adidas boost
  • nmd boost
  • yeezy boost
  • Ultra boost
  • ZX Flux boost
  • Stan Smith boost
  • Superstar boost
  • EQT boost
  • adidas d rose 7
  • adidas alphabounce Xeno
  • Puma Rihanna Creepers
  • Rihanna Creepers
  • Puma Rihanna Creepers Suede
  • Puma Rihanna Creepers Camo
  • Puma Rihanna Creepers Velvet
  • Puma Rihanna Fenty Slides
  • Puma Rihanna Creepers Shoes
  • adidas alphabounce Ams
  • adidas alphabounce Shoes
  • jeremy scott adidas
  • jeremy scott wings
  • jeremy scott shoes
  • js wings
  • adidas terrex
  • Adidas Outdoor Terrex
  • Adidas Outdoor Terrex Trailmaker
  • adidas terrex shoes
  • lebron shoes
  • kobe shoes
  • balenciaga shoes
  • kobe bryant shoes
  • Puma Fenty Slides
  • Puma Fenty
  • Puma Fenty by Rihanna
  • Rihanna Sandals
  • Rihanna Slides
  • Puma Rihanna
  • Puma Rihanna Fenty
  • asics gel kayano 23
  • asics gel kayano 22
  • asics gel lyte iii
  • Puma Fenty By Rihanna
  • Puma Fenty Sandals
  • Puma Fenty Fur Slides
  • Nike PG1 Shoes
  • Nike PG1
  • nike sock racer
  • nike air sock racer og
  • Nike PG1 Shining
  • Nike Paul George 1
  • Nike Pg1 Shine
  • damian lillard shoes
  • d lillard shoes
  • adidas eqt
  • nike sock racer
  • kd 10
  • kyrie 3
  • adidas nmd r2
  • Lebron soldier 11
  • Lebron soldier 11
  • adidas nmd womens
  • keen uneek sandals
  • prada shoes
  • air jordan 31
  • nike air poresto
  • nike vapormax
  • nike air vapormax
  • nike air vapormax flyknit
  • nike huarache
  • calvin klein
  • calvin klein underwear
  • calvin klein outlet
  • yeezy boost
  • adidas yeezy boost
  • reebok pump fury
  • reebok pump superme
  • adidas yeezy boost 350 v2 zebra
  • reebok pump fury
  • reebok pump superme
  • adidas iniki
  • Nike air force 1 flyknit
  • Nike air force 1 Multicolor
  • Nike air force 1 Oreo
  • Nike air force 1 Ultra
  • Nike air force 1 Casual Shoes
  • nike air max 90 ultra
  • nike air max 90
  • nike air max 90 ultra Essentil
  • nike air max 90 ultra Moire
  • nike air max 90 ultra Flyknit
  • nike air max 90 ultra Hyyperfuse
  • wholesale hats
  • wholesale caps
  • oakley holbrook
  • oakley holbrook sunglasses
  • oakley sunglasses
  • adidas superstar
  • New Era Hats
  • Cheap Snapbacks
  • Snapback Hats
  • curry 4
  • Wholesale Snapback Hats
  • kyrie 4
  • curry 4
  • kd 10
  • kevin durant 10
  • adidas pure boost
  • curry 4
  • nike flyknit racer
  • nike air force 1 high
  • nike air force ones
  • nike roshe run
  • nike roshe run one
  • nike roshe run two
  • kyrie 4
  • puma suede
  • nike zoom vaporfly elite
  • nike zoom vaporfly