Ăn thịt không sợ tăng cân

Giảm cân Giảm mỡ bụng

Bạn đang bị thừa cân và vòng bụng xuất hiện những ngấn mỡ dư thừa làm bạn mất tự tin trong giao tiếp và việc lựa chọn trang phục khi ra ngoài trở nên khó khăn. Bên cạnh những loại trái cây hay rau xanh để giảm cân thì thịt cũng là thực phẩm có tác dụng giảm cân nếu bạn biết lựa chọn và ăn thịt đúng cách

Thịt được chia thành 2 loại là: thịt trắng và thịt đỏ. Theo nhiều nghiên cứu thì việc ăn thịt trắng như: thịt gà, thịt vịt, thịt cá, thịt lợn nạc…sẽ không hề gây béo bởi nó chứa lượng calo thấp hơn, chứa nhiều vitamin và chất béo bão hòa. Để bạn có thể ăn thịt thoải mái mà không phải suy nghĩ đến cân nặng của mình nên ăn thịt đúng cách và có khoa học. Bạn nên:

Tránh ăn cơm chung với thịt

Việc ăn cơm chung với thịt sẽ khiến cho cân nặng tăng nhanh chóng. Việc ăn thịt cùng với cơm đã trở thành một thói quen không thể thiếu trong mỗi gia đình, tuy nhiên đây thực sự là một thói quen không tốt và cần phải hạn chế. Ăn cơm với thịt sẽ tạo cho bạn cảm giác ăn ngon miệng, ăn được nhiều cơm hơn, làm bạn không thể kiểm soát được lượng thức ăn được đưa vào cơ thể. Đây là nguyên nhân gián tiếp làm tăng khả năng béo phì đặc biệt là những món nướng, rán là “kẻ thù” số một của những người muốn giảm cân.

h1.thit

Lựa chọn thịt trắng để chế biến các món ăn hấp dẫn

Hạn chế những món chiên, rán từ thịt

Cách chế biến  tốt nhất giúp giữ được tối đa chất dinh dưỡng là hấp và luộc. Luộc vừa đảm bảo chất dinh dưỡng, thơm y là ngon lại loại bỏ được một lượng chất béo lớn ra khỏi thực phẩm. Đây là cách chế biến không chỉ đảm bảo giá trị dinh dưỡng mà còn giúp bạn ăn thỏa thích nữa đấu

Kết hợp ăn thịt cùng hoa quả

Nếu trong một ngày bạn ăn nhiều thịt thì cũng không nên quá lo lắng, hãy bổ sung thêm một số loại hoa quả sau khi ăn. Đây là cách an toàn nhất để bạn có thể “tự thưởng” cho mình mà vẫn giúp hạn chế được tối đa lượng chất béo nạp vào cơ thể.

Một số loại hoa quả giúp hấp thụ lượng chất béo trong thức ăn có thể tham khảo như đu đủ, mận, táo,.. đây là những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin C và axit tự nhiên giúp thúc đẩy sự chuyên hóa chất béo và protein trong thức ăn. Nên ăn thêm nhiều rau xanh trong bữa để hạn chế việc nạp quá nhiều chất đạm trong bữa ăn.

h2.thit

Bổ sung rau xanh và hoa quả cho khẩu phần ăn hàng ngày của bạn

Các món ăn từ thịt luôn là những món ăn rất hấp dẫn và ngon miệng. Giờ đây bạn có thể ăn thịt mà không phải bận tâm về cân nặng đâu nhé. Giảm béo và giảm mỡ bụng sẽ thật đơn giản khi bạn lựa chọn phương pháp giảm béo Ultral 3S tại Saigon Smile Spa. Được chuyển giao độc quyền từ tập đoàn thẩm mỹ nổi tiếng McCoy Nhật Bản phương pháp này tuyệt đối an toàn, không đau bởi  bạn không phải hút mỡ hay chích mỡ, không phải nhịn ăn, không phải uống thuốc giảm cân. Sử dụng phương pháp này sẽ giúp riệt tiêu tất cả loại mỡ không tan, phù hợp với những người muốn giảm nhiều cân, những người từng thất bại nhiều lần khi giảm béo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *