Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi cho nàng có đôi chân “bắp chuối”

Khi bạn tăng cân thì điều dễ nhận thấy đó là phần đùi bị mỡ thừa tấn công. Bạn cảm thấy tự ti khi diện những chiếc váy ngắn. Và để khắc phục nhược điểm này chúng tôi xin chia sẻ tuyệt chiêu giúp bạn giảm mỡ đùi hiệu quả nhất.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Bí quyết giúp bạn giảm mỡ đùi hữu hiệu nhất để cân bằng vóc dáng đó chính là hãy thiết kế một chế độ ăn uống khoa học. Các thực phẩm mà bạn nên ăn đó là: Táo, bưởi, củ cải trắng, súp lơ, rau cải xanh…đây là những thực phẩm có khả năng đánh tan mỡ thừa vùng đùi và bụng.

Với táo chứa axit malic, đây là chất thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trọng cơ thể, giảm sự tích tụ chất béo. Bưởi lại có hàm lượng vitamin C dồi dào và cũng có tác dụng tiêu hao mỡ thừa. Với củ cải trắng, súp lơ, rau cải chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin và không có chất béo nên thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhiều hơn giúp đốt cháy mỡ nhiều hơn.

chế độ ăn uống khoa học giúp giảm mỡ đùi

Bí quyết ăn uống giúp bạn giảm mỡ đùi một cách hữu hiệu quả

Uống nước chanh mỗi ngày

Chanh có tác dụng là giảm béo nhanh vì trong chanh có chứa nhiều vitamin C, axit citric. Với 2 chất này sẽ làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn vào cơ thể. Kích thích hệ tiêu hóa đào thải độc tố, cùng lượng mỡ dư thừa.

Uống nước chanh vừa giúp giải nhiệt cơ thể vừa có được thân hình đẹp, nước da mịn màng.

uống nước chanh giúp giảm mỡ đùi

Vào mùa hè thì đây là thứ đồ uống rất được các bạn trẻ ưa thích lại có thể sử dụng để giảm mỡ đùi thì thật tuyệt phải không nào

Chọn bài tập giảm mỡ đùi

Việc tập luyện thể thao sẽ giúp cho bạn có một thân hình chuẩn hơn, đùi săn chắc lại. Những môn đơn giản mà ai cũng có thể tập luyện đó là: đi bộ, chạy bộ, đạp xe…Đây là những bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất, nhớ tập luyện mỗi ngày để đem đến hiệu quả cao nhất.

bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất

Giảm mỡ đùi bằng các bài tập đơn giản 

Massage đùi thường xuyên

Bạn hãy dùng cả bàn tay massage đùi theo vòng tròn. Lần lượt massage từ dọc theo mông xuống đùi rồi đầu gối hoặc bạn có thể dùng cả hai tay massage theo chiều ngang của đùi. Mỗi tối chỉ cần dành 10 – 15 phút massage. Để kích thích quá trình đào thải mỡ thừa thì bạn có thể sử dụng một chút muối để massage kèm nó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm mỡ đùi của bạn.

giảm mỡ đùi không khó nếu bạn sử dụng đúng cách

Giảm mỡ đùi không khó nếu bạn sử dụng đúng cách

Một bí quyết giúp bạn giảm mỡ đùi một cách hữu hiệu mà bạn cũng không nên bỏ qua đó là phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản của Saigon Smile Spa. Tại đây các chuyên viên sẽ có kĩ thuật đặc trị riêng biệt để xử lý từng vùng mỡ thừa trên cơ thể. Với liệu trình 10 buổi bạn có thể giảm từ 7-10 cm vòng đùi. Liên hệ 19001299 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ này nhé.